美国一学校实行站立上课 学生称更有精神
2015年10月24日 大纪元时报
http://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2015/10/24/164444_medium.jpg
美国加州圣拉斐尔（San Rafael）的Vallecito小学，为每位学生配备了站立
式书桌，旨在避免学生在校期间久坐。（影片截图）
【记者李默迪／综合编译】传统上，学生和职员每天多数时间都是坐在书桌
和办公桌前。但美国一所学校为学生换掉原来的课桌椅，改用站立式书桌，
得到了师生和家长的认同。
据美国NBC新闻网报导，加州圣拉斐尔（San Rafael）的Vallecito小学，几
乎每间教室都设有站立式书桌，目的是避免学生每天久坐。
一段时间后，学校教师注意到学生与原来相比有所变化。四年级教师阿曼达
‧格雷（Amanda Grey）发现，学生用站立式书桌后，集中注意力的时间更长
、思维和身体活动更积极、更有精神。
该校去年曾在一部分班级做过试验，结果很成功，然后家长们开始筹集资金
，今年全校学生都开始使用站立式书桌。这种书桌单价为225美元，传统的坐
式桌子单价为75美元。
学生们也对此表示支持。10岁的吉‧戴维斯（Jee Davis）说，自己站着能够
更集中精力。5年级的拉奎尔‧弗兰克尔（Raquel Frankel）说，站着使自己
不那么紧张了。学生乔治‧塔雷特（Georgia Starrett）感觉使用站立式书
桌后，能更充分的释放能量，而且不会驼背。
此前有很多研究显示，久坐会导致多种疾病，包括糖尿病、高血压、心血管
疾病和肥胖症等。
亚利桑那州立大学（Arizona State University）研究人员杰姆斯‧莱文（
James Levine）表示，学童在校期间增加活动量有助于身体和脑部健康，提
升注意力和专项技能的发展。还有些研究发现这样做可以使考试分数提高
10%～15%。
该小学校长特雷西‧史密斯（Tracy Smith）是学校较早使用站立式办公桌的
人，她说，自己不会再回到从前。但有一点很重要，学生并不是全天站着，
感觉累的时候就应该坐下。站立式书桌下面还有一个靠近地面的横架，学生
可以脚踩在上面并可以前后活动。
有相关研究发现，久坐不利健康，久站也同样对身体有害。英格兰艾希特大
学（University of Exeter）的运动与健康科学副教授梅尔文‧希尔斯顿（
Melvyn Hillsdon）博士表示，任何固定姿势，因其能量消耗很低，所以都有
损于健康。
一次连续站立多长时间为好呢？康乃尔大学（Cornell University）人类工
程学教授亚伦‧赫奇（Alan Hedge）表示，一般站立超过10分钟，人就会开
始身体倾向一方，久站会导致背部疾病和其它肌肉骨骼问题。他建议一次连
续站立8分钟，就应该活动2分钟。
英国《运动医学杂志》（Journal of Sports Medicine）今年初刊登一篇国
际专家团队的研究文章，建议每天累计站立2～4个小时，并加上轻体力劳动
。
http://www.epochtimes.com.tw/n145420.html
California elementary school uses only standing desks
https://www.youtube.com/watch?v=Rd-Uys3-9To