古早的中国武术（简称中武）练功方式，标准深蹲要蹲到大腿与地面平行。
深蹲时的头顶高度，必须低于站立时的下巴高度。
假设你身高180cm，那么你的下巴高度大约是距离地面150~155cm。
那么当你深蹲时，头顶高度必须低于150cm。
这样深蹲才是最标准的，练功的效果也最好。
蹲个一年的时间，还没练到什么拳脚功夫，力量就足以把人打到住院了。

敦一年 到时候吃循利宁都没用

这哪里深?

为什么要把人打到住院？

这样就有免钱的饭吃了

哇咖都麻了是要怎么打

蹲马步只是练下盘 有那么威喔www

到平行只是基本 还有更下去的 不过要看大腿长度决定是否合适如果腿长的人后脚跟垫高以策安全

那腿要分多开？脚板是要脚尖平行向前还是左右平行？我只知道屁股要尽力向后退+膝盖不能超过脚尖

膝盖不能超过脚尖,是不符合人体的

我都练到膝盖不超过脚跟

tinyurl.com/kpazkbo

膝盖不超过脚尖 是用史密斯 在用的

我都请十几个大汉在后面补杠

一句话 有问题找专业教练通常最保险

什么膝盖不能超过脚尖？去健身板一定被砲死

没事不要乱练