古早的中国武术（简称中武）练功方式，标准深蹲要蹲到大腿与地面平行。
深蹲时的头顶高度，必须低于站立时的下巴高度。
假设你身高180cm，那么你的下巴高度大约是距离地面150~155cm。
那么当你深蹲时，头顶高度必须低于150cm。
这样深蹲才是最标准的，练功的效果也最好。
蹲个一年的时间，还没练到什么拳脚功夫，力量就足以把人打到住院了。
作者: scott5566 (鲁鲁) 2015-10-22 09:07:00
敦一年 到时候吃循利宁都没用
作者:
easyfish (easyfish)
2015-10-22 09:08:00为什么要把人打到住院？
作者:
Gaitz (喵喵喵)
2015-10-22 09:09:00这样就有免钱的饭吃了
作者: qwwwq (兔仔) 2015-10-22 09:09:00
哇咖都麻了是要怎么打
作者:
wotupset (wotupset)
2015-10-22 09:09:00蹲马步只是练下盘 有那么威喔www
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2015-10-22 09:09:00到平行只是基本 还有更下去的 不过要看大腿长度决定是否合适如果腿长的人后脚跟垫高以策安全
那腿要分多开？脚板是要脚尖平行向前还是左右平行？我只知道屁股要尽力向后退+膝盖不能超过脚尖
作者: id 2015-10-22 09:14:00
膝盖不能超过脚尖,是不符合人体的
作者:
easyfish (easyfish)
2015-10-22 09:15:00我都练到膝盖不超过脚跟
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2015-10-22 09:17:00tinyurl.com/kpazkbo
作者:
serval623 (æ´›æ‰ç£¯å¼·å§¦äºº)
2015-10-22 09:17:00膝盖不超过脚尖 是用史密斯 在用的
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2015-10-22 09:18:00一句话 有问题找专业教练通常最保险
作者:
ryosuke (迈向自己的王道)
2015-10-22 09:25:00什么膝盖不能超过脚尖？去健身板一定被砲死
作者:
Urgot (乌尔加特)
2015-10-22 09:32:00没事不要乱练