八卦板的肥宅大家好，各位都吃饱了吗
肥宅我上次跑到朋友家聊到新闻上公职考试的立定跳远
男性合格标准为190公分以上
当下兴起就跟朋友一起测量
不过因为地板很滑怕会受伤所以没跳到190公分
虽说如此但也跳了180多
想问各位肥宅要精进自已的立定跳远功力大家都怎么练
学七龙珠悟空小时候揹龟壳这招好不好？
作者: just8811 2015-10-20 20:34:00
多吃地瓜
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2015-10-20 20:34:00先练习上吊把自己脖子拉长
作者:
dklash (刘翰肥宅‧油腻boy)
2015-10-20 20:34:00我随便跳都240以上 加油好吗
作者: MacOSX10 2015-10-20 20:35:00
利用奶子产生的惯性
作者:
K448 (小学女生真是太棒了!)
2015-10-20 20:35:00成年男生跳不到两百真的很少见
爬楼梯不准用正常方式 一律用双脚跳远方式 一次2阶
作者:
K448 (小学女生真是太棒了!)
2015-10-20 20:36:00国中小就一堆两百多的
作者:
chjh30322 (Pavone Tiramisu)
2015-10-20 20:36:00LP会产生阻尼器效应 很不方便
作者:
cloning (南部台客)
2015-10-20 20:41:00减重
作者:
EEGJ5566 (自助旅行实践者)
2015-10-20 20:42:00我只有170
作者: dow951 2015-10-20 20:44:00
梦到人家籹生跳远easy 改成杯40KG + 40M / 20秒
作者:
brownway (seaxddea)
2015-10-20 20:45:00我不用跳就先赢30公分了
作者: H2N2 (R) 2015-10-20 20:47:00
推多吃地瓜
作者: CitySheep (城市小绵羊) 2015-10-20 20:51:00
定点蛙跳50下 然后来会跳左去右回10M 3趟一天做三组你小腿就铁了
作者: Stara999 2015-10-20 21:05:00
女生都跳180多了…应该是姿势问题吧？
作者:
rakici (不到传说)
2015-10-20 21:05:00千年杀多刺几下