人因工程有部分原因是为了减少伤害
为此我觉得应该多加说明 让大家可以了解自己工作姿势是不是处于危险的状态
生物力学讲了下面应该一堆都会推"快推，以免别人以为我看不懂"，我就不赘述
在这边详细的介绍REBA，非常好懂，如果可以请花点时间看看，会减少很多伤害
Rapid Entire Body Assessment worksheet (REBA)
使用要点：用在多次长期持续的动作，所以一次性的工作是没用的
附件：http://imgur.com/Y8wgOZ9
步骤：
1. A. Neck, trunk, leg
2. 从颈部动作开始，以躯干为标准，量出你的颈部：

a) 向前 0~20度 : 1分
b) 向前超过20度： 2分
c) 向后仰: 2分
如果颈部有旋转 +1分
如果有往旁边弯 +1分
把分数写在Neck那栏
3. 躯体
a) 工作时如果躯体不弯曲 : 1分
b) 往后弯 或 往前弯0~20度 : 2分
c) 往前弯 20~60度 : 3分
d) 往前弯 超过60度： 4分
如果躯干有旋转 +1分
如果有往旁边弯 +1分
把分数写在Trunk那栏
4. 脚
a) 立直 : 1分
b) 一只脚弯著，靠一只脚撑著： 2分
脚有弯 30~60度 +1分
脚有弯超过 60度 +2分
把分数写在Leg那栏
5. 看表A
将分数找出来 如果超过了那张表的值 就当最高值
Ex: 如果Neck分数4分 因为表上没有4分 就选3分
然后：
如果物体重量 (<11磅) +0分
11<物体<22 +1分
22<物体 +2分
如果会震动 再+1分
求出来之后写在 Score A
6. 看 B.Arm and Wrist analysis
7. 上臂(以驱干为标准)
a) 如果手与躯干维持小于20度 : 1分
b) 手臂往后超过20度： 2分
c) 上臂往前20~45度： 2分
d) 往前45~90度： 3分
e) 往前90度以上(与地面水平以上): 4分
如果肩膀由抬起的话 +1分
如果上臂有扭曲的话 +1分
如果有支撑的话 -1分
将分数写在Upper Arm那栏
8. 前臂(以躯干为标准) 垂直为0度 向上为正 向下为负
a) 前臂 0~-20度: 1分
b) 除外: 2分
将分数写在Lower arm那栏
9. 手腕 (以前臂为标准)
a)与前臂水平+-15度以内: 1分
b) 除外: 2分
如果有受迫、扭曲 +1分
将分数写在Wrist 那栏
10. 参考表B 把上臂、前臂、手腕综合分数找出来
如果物体:
拿得轻松的话: +0分
拿不大动，需要身体辅助: +1分
可以拿，但是不适合拿: +2分
完全不行 : +3分
把分数写在Score B
11. 表C 将Score A、Score B 找出 Score C
12. Score C + 特别分数
a) 工作如果要身体超过一分钟不能动 +1分
b) 工作内容如果要 身体某部位 要小幅度移动 每分钟超过40次 +1分
c) 工作内容如果要大幅度移动 或 待在一个不安定的位置(像是梯子之类的) +1分
13. 算出最后的 REBA分数
A) 1分: 工作没有风险
B) 2~3分: 风险小 工作姿势或许可以改变
C) 4~7分: 中度风险 工作姿势需要研究一下 并改变
D) 8~分 : 请立刻改变
这个表是用来快速查核工作姿势是否正常
另外如果工作只有上半身的话 可以去查 RULA ergonomic 做法一样。
另外还有一种专门用来检测搬运工作的 如果推爆的话 我就来写
再度提醒 好的工作姿势工作才能做的久 希望大家可以多多注意