※ 引述《OOOOGAY (嗜圈猫)》之铭言:
: 研究:每天睡6~7小时就够了!
: 每天睡足八小时是长久以来的准则,可是科学家宣称,每天只要睡六、七个小时就符合身
: 体的自然需求。
正确的说法是要能够深层睡眠 脑波要进入死人心电图才能获得真正的休息吧
上班操到爆 身体累到不行,回家躺在床上 可以在3分钟内完全睡死
通常都可以进入深层睡眠,也不用睡太久5~7小时醒来就活力十足
如果你睡觉翻来翻去 或是会醒来又睡着 那表示你的脑波还不够平稳
真正的高手都是控制自己脑波进入最平稳最低点的状态 跟入定禅一样
听说睡10分钟就可以恢复活力
如果你常上八卦版 恐怕很难获得深层睡眠