楼主:
E6300 (漂流木村拓哉)
2015-10-17 20:17:46※ 引述《OOOOGAY (嗜圈猫)》之铭言：
: 研究：每天睡6~7小时就够了！
: 每天睡足八小时是长久以来的准则，可是科学家宣称，每天只要睡六、七个小时就符合身
: 体的自然需求。
正确的说法是要能够深层睡眠 脑波要进入死人心电图才能获得真正的休息吧
上班操到爆 身体累到不行，回家躺在床上 可以在3分钟内完全睡死
通常都可以进入深层睡眠，也不用睡太久5~7小时醒来就活力十足
如果你睡觉翻来翻去 或是会醒来又睡着 那表示你的脑波还不够平稳
真正的高手都是控制自己脑波进入最平稳最低点的状态 跟入定禅一样
听说睡10分钟就可以恢复活力
如果你常上八卦版 恐怕很难获得深层睡眠
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2015-10-17 20:18:00
志愿役签下去，应该就可以获得深层睡眠
可以试着去当总统 不要说6 7个小时 6 7年都办得到
作者: iop19880107 2015-10-17 20:22:00
死人心电图?确定没说错?睡着不代表心就停了
作者:
kininan (奇尼)
2015-10-17 20:22:00打坐可以办到...
作者:
CYL009 (MK)
2015-10-17 20:23:00只能规律定时睡觉 定时起床
真的 我每次熬夜几天到超累 一躺在床上立刻睡着 当天深层睡眠都至少4小时以上(睡八小时)
作者:
CYL009 (MK)
2015-10-17 20:26:00熬夜会有睡眠债吧 睡起来还是感觉没睡饱
作者:
reaturn (廿年后回头看台湾)
2015-10-17 20:28:00睡不着的去翻一下史密斯圣经，有助睡眠
作者:
kininan (奇尼)
2015-10-17 20:30:00午睡能做到快速进入深层睡眠 晚上就睡得少了就偶有那种午睡睡很沈 结果晚上精神好到睡不着那样
如果午睡半小时 那晚上5.5小时 就达到6小时的标准了
作者:
kininan (奇尼)
2015-10-17 20:34:00我爸有在打坐 是能做到那种分配时段睡还精神饱满的变态..
作者:
dahua (dahua)
2015-10-17 20:38:00强制放空自己一下子就入睡了