※ 引述《VAVANBA (发愤八)》之铭言：
: 人的睡眠时间什么时候最好呢?
: 有种说法是１１到１点一定要睡觉！！！
: "人熬夜会对身体不好!!
:乖孩子就该好好睡觉喔~"
: 但是!!
: 这在这个时间怎么还有一万多个人
: 在八卦板上活得好好的(?)
: 莫非有特别时间睡能得到最大效益?!!
: 有这方面的八卦吗?
: 我有爬过Health_Life板过了喔!!
: 没。有。找。到。答。案。
: 不要叫我滚回健康板了喔>.^
一般来说
大部分人是只要晚上睡眠的时间充足
即使比较晚睡，但是隔天起床还是能精神充足
再来另一种，就是可能因为课业、工作、家庭等因素
睡眠时间没办法到非常充足的地步
那么，睡醒时有没有精神
则变成会是取决于起床时是处于深眠期还是浅眠期
如果在深眠期起床，多半会觉得人还没真的醒来，精神也会差一些
浅眠期起床的话，则会觉得精神状况好多了
此外，有个很酷炫的睡眠方式叫做：多相睡眠
又称为达文西睡眠
建议你可以去Wiki看一下详细的内容
意思是并非常人将睡眠时间集中在每日的某段时间
而是规律的每一段时间睡几分钟，比如每4小时睡15分钟
好处是你一旦习惯这种作息
你可以利用的时间比别人多出许多
坏处是这个作息必须严格的规律循环，效果才能真正起作用
不过，并不是每个人都有办法持续在计画时间睡着与起床
关于多相睡眠我是认为满适合：不需要上课、不需要工作、没有家庭的人勇于尝试看看
一旦成功，你可利用的时间将会像是暴增一般
如何？ 电脑萤幕前的你心动了吗？
还不快去试看看