小妹本身就很喜欢乳制品
牛奶、起司、干酪、优酪乳blahblah
都超级喜欢
这三天小妹因为买了1颗大木瓜还有3颗酪梨
一天照三餐都把水果打牛奶来喝
喝到刚刚牛奶倒干最后一滴
才发现三天内已经喝了3公升的牛奶
惊觉自己是不是可能摄取过量？
google了一下
发现关于喝太多牛奶的坏处资讯多到满出来
例如什么摄取太多饱和脂肪酸会影响新陈代谢，造成精神不济
特殊蛋白质结构使部分的人免疫系统过度反应等等
另外就是家喻户晓，大家绝对听过的
牛奶喝太多会流失钙质(？)
小妹不才，想请问各位有才的大大
牛奶喝多的真相到底是什么呢？
有人有喝太多牛奶的亲身经验可以分享吗？
打完后觉得膝盖痛痛的
我好像看到我的钙质从脚趾流失了…
你们回来啊…不要走…………