交互蹲跳这种东西
是体重越轻能做越多下
男生只要体重超过六十公斤
做交互蹲跳不管做几下
都是在伤害膝盖和身体
很多人都说
国小可以被罚几百下没问题
那是因为多数人国小时
都还没开始发育
人越大
上半身会越来越重
但膝盖成长的幅度没有上半身多
所以国小时的膝盖
可以负担国小时的你的上半身重量
到了国中可能就有点勉强
高中时多半已经是成年人
更是不可能
所以
如果想锻炼腿
请去健身房做深蹲
不要傻傻的交互蹲跳
或是兔子走路 鸭子走路等
做一千下都没用
做一下就伤一次膝盖
超没有意义
会叫人做交互蹲跳的
不是想整人
就是运动知识根本不足