交互蹲跳这种东西
是体重越轻能做越多下
男生只要体重超过六十公斤
做交互蹲跳不管做几下
都是在伤害膝盖和身体
很多人都说
国小可以被罚几百下没问题
那是因为多数人国小时
都还没开始发育
人越大
上半身会越来越重
但膝盖成长的幅度没有上半身多
所以国小时的膝盖
可以负担国小时的你的上半身重量
到了国中可能就有点勉强
高中时多半已经是成年人
更是不可能
所以
如果想锻炼腿
请去健身房做深蹲
不要傻傻的交互蹲跳
或是兔子走路 鸭子走路等
做一千下都没用
做一下就伤一次膝盖
超没有意义
会叫人做交互蹲跳的
不是想整人
就是运动知识根本不足

以前很常做捏，老师都乱罚，干

深蹲下去捡肥皂

伤害膝盖也许说得通 但伤身体是哪招?

伤害膝盖不就是伤身伤害膝盖不就是伤身体吗

楼上的膝盖跟身体感情很差对八我是说lostsky93

三楼膝盖不在身体上？

人家膝盖可拆卸不行腻

讲几百下没问题的人到底自己作过几百下？

你们不懂 脚只是装饰品啊

老一辈说的话听听就好 当年搞不好连50下都做不到

认真讲伤膝盖只是讲最严重的部位 你的脚踝.胫骨.脊椎都在受伤

只有皓呆才会觉得交互蹲跳是对人体好的训练方式

而且社团交接是做啥小交互蹲跳

以前国小都老师更垃圾 还有拿椅子跳

以前国小被罚，老师趴睡，一直跳到老师醒了才停，超惨