Re: [问卦] 减肥有点痛苦的八卦 kideram PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 减肥有点痛苦的八卦

楼主: kideram (kide) 2015-10-07 22:11:29

其实只要每天固定有运动一定要每天
饮食正常就行了
之前很胖时到76kg左右
一开始只是固定每天做半小时的运动
那时候就单纯的做抬腿运动而已
大概早上睡醒做一次下午洗澡前做一次
一开始大概半小时左右脚各抬200下
依情况自行增加次数不过运动时间还是一样
那时减到后期时大概半小时左右脚各抬500下
大概一个半月差不多就瘦8、9公斤了
"每天"定期运动是一定要的
不要想说偷懒个一两天不做就行了

作者: ocean5566 (ç…™å¤§å±Œç†Ÿç”·) 2015-10-07 22:12:00

真羡慕你们我一直吃不胖都在6x

作者: greentea1205 (绿茶>////<) 2015-10-07 22:12:00

那有没有增肥的方法呢T__T

作者: cattgirl (小喵超爱合购) 2015-10-07 22:12:00

男生76kg 叫壮没有很胖

作者: DOOHDLIHC (董事长) 2015-10-07 22:12:00

你抬脚系?

作者: m2488663 (碧潭西岸辺露伴) 2015-10-07 22:13:00

76公斤会胖不是真的脂肪太多就是太矮吧@@

作者: miacp ( ) 2015-10-07 22:14:00

呛我呛够了没，我懂事到现在还没有76KG过！

作者: Darkword1987 (黑字) 2015-10-07 22:16:00

干76公斤而已没资格出来说话

作者: wscjoe (...) 2015-10-07 22:19:00

6X 7X 重点是身高比例的问题吧 = =小矮我 166公分目前67.5 还是超重目前也在减肥中...

楼主: kideram (kide) 2015-10-07 22:20:00

我身高178cm 没180应该算有点矮

作者: wscjoe (...) 2015-10-07 22:21:00

上个月才减了1.5公斤....

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