这我有经验
肥宅我阿 体重100 体脂肪34% 骨骼肌37 (inbody写的)
从六月觉得太胖，鸡鸡都快不见了(已经不见了!?)
想要挽救一下，就开始跑步
结果跑了之后，每天都很累，全身无力，注意力无法集中
生活变成吃饭、睡觉、跑步、发呆
跑完之后全身发热，热到晚上都睡不着有够靠杯的
六、七、八月又很热，电风扇直吹，早上不舒服，不直吹热到睡不着，很烦
结果就是每天都失眠，早上又起不来
半夜还会渴醒，睡到三、四点要起来喝水，很不方便
然后阿，头皮出油变得很严重，早晚要洗两次头
连嘎滋窝都开始飘出淡淡的味道了，真烦恼会不会变成狐臭
最干的是体重都没变o'_'o
不会是吃了几颗蛋黄酥，又吃了个烤肉和几包饼干害的吧
本肥的运动状况
一开始呢，跑三圈就G了，一周跑五天，第二周跑五圈，第三周八圈
第二个月十圈，第三个月十二圈，干... 髋关节会痛，休息二周
会痛之后变成只能跑一休一，一个月跑的天数少了五天