大家好
大给ㄤㄤ
我是BMI>30的死胖子
好大象
最近好象我都早餐ㄘ全家
午餐麦当当
晚餐麦当当
如果偶尔
想换去小七或肯他鸡啃很多的鸡鸡
我怕会有人说我 : 喔吼~太花心了
不可以
但是重点是
在这种天天外食的状态下
别说九份疏果了
连一疏果的量都不知到U迷U
要自己煮但是肥宅跟本
不会煮
也没时间
没器材
揪竟
天天九疏果的建议就只能当做放屁了嘛？
有没有营养学神人都怎么样外食都ㄘ到九疏果的
有相关的八卦嘛？

麦当劳你可以点生菜沙拉和苹果泥

U迷U

全家早餐可以吃生菜沙拉

波密果菜汁啊

牛筋草、树皮、榕树气根、树叶、车前草

全家现在有卖水梨苹果芭乐凤梨香蕉 之前还有木瓜火龙果

买综合维生素来吃

你再这样乱发问小心选不上....好歹也要开个分身伪装一下

那我应该要问什么卦比较有机会上ㄋ 呜呜

问什么都不会上啦

还是我应该问村上春树好惹

我每天都吃五颗奇异果跟一颗木瓜有时候还有香蕉

可以 跟我去菜市场买菜芽 肥♥宅

别这样 连半夜都不能发优文 这样我会很痛苦捏通融一下喇

我觉得重点在蔬菜@@ 水果吃太多也会糖分过量

光蔬果就要九份 一天是要吃多少东西 餐费会不会破千

要达到9蔬果 根本餐餐都要吃沙拉

三色豆就有三种

三色豆好难ㄘ

不是算种类啦@@" 印象一份疏果约一个拳头大小

全部加起来一颗拳头大啦好象

算拳头的话，我一天应该吃十份蔬果以上@@"

一个拳头的蔬菜能大出一个拳头的大便吗

http://i.imgur.com/F7qDl4A.jpg 我踹你喔

嗯 对 凑一凑一个拳头算一份 粗算

那猫猫干嘛那么生气

每天拉一次，大便量大约两条半左右，可以塞满马桶

一天要吃九个拳头 还有白饭 肉类 觉得分量好恐怖

我也不知都猫干嘛生气http://i.imgur.com/XjxUVe8.jpg

每天有吃到一餐自助餐九蔬果根本简单

分成3-4天吃到九种

后段学校营养系发明的东西 你也这么认真至少吃两三个拳头大是真的 生菜要x2水果也要一个拳头 因为有抗氧化物 对你好至于那些什么几个颜色不知道台湾哪些白痴发明的我只信国外前段大学论文 因为台湾营养学专家学历都XDD

https://goo.gl/AEByjV 原来哈佛大学对某人来说算是后段学校,看来某人对于后段学校的认定真的和一般人不同http://goo.gl/tCViD1 杨振昌医师 哈佛大学公卫博士也认同五色蔬果 所以你觉得他学历如何??http://goo.gl/NC57cJ 这也是哈佛大学公卫学院的论文鼓励大家多吃绿红黄橘的蔬果http://goo.gl/vbq8x7 密西根大学的健康饮食金字塔每天蔬菜至少5份,水果2-4份......这些数据都和某人自己乱掰的数据有着极大的差距Choose a rainbow of fruits and vegetables daily