晒太阳减肥法 减肥医生肯定
【台湾醒报记者章文、陈韵如台北报导】香港网络最近流行“晒太阳瘦身法”，号称站在
太阳底下越久，吸收的能量越多，甚至取代饮食，网友笑说，这是当自己是向日葵吗？但
减肥名医刘伯恩受访时表示，晒太阳确实对减肥有帮助，因为晒太阳会增加维生素D，帮助
脂肪代谢；太阳中的紫外线也可促进新陈代谢；阳光刺激下视丘的脑内吗啡，也有促进血
清激素上升效果。
美国西北大学一项研究显示，人们如果能在早晨多接触阳光，那么他们的身材很可能更苗
条。54名志愿者参与为期1周的研究，结果发现身材最瘦的人不是吃得少，而是接触更多阳
光。澳洲昆士兰省民众对于是否实行夏令时间一直争论不休，支持者表示，下午多1小时的
阳光能让人们在下班后更加有活力。
日本大学药学系研究人员研究也发现，如果人不沐浴在上午的阳光下便容易发胖。研究人
员发现人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，它在夜间会增加，当身体沐浴到上午的阳
光时就会减少，以保持适当的量。研究人员说，人体细胞中的这种蛋白质增加，就容易储
存脂肪，反之则不容易储存脂肪。
常春诊所刘伯恩医生受访时也鼓励国人每日多晒太阳，以达到减重的效果。他说，只要避
开中午的时间，每日晒20分钟，让前胸、脸、膝盖都晒到太阳，有助身体的代谢。
刘伯恩强调，晒太阳可以辅助减肥，原因是晒太阳可让人体自然产生维生素D，能帮助脂肪
代谢；另外，太阳中的紫外线也可促进人体的新陈代谢，可辅助减肥。此外，晒太阳可以
帮助下视丘分泌脑内吗啡，并促进血清激素上升。
刘伯恩医生也说，欧美国家因日照时间短，肥胖度也高，在台湾也是，一到冬天，国人容
易肥胖，且忧郁症比例增多，因为阳光会让脑内下视丘分泌血清素(Serotonin)，血清素是
调节情绪、心情的关键物质，让人感觉安详、专注、轻松与幸福感，因此建议国人冬天多
晒太阳。
台湾醒报
https://anntw.com/articles/20150928-u7ti