迷思1
我一定是吃太多了 所以跟你妈一样胖
解答：
人体有一个机制控管 防止我吃太多
坏掉的是机制
这个机制可以被很多因素破坏
其中一个是高果糖玉米糖浆
迷思2
吃多了 运动就好
解答：
运动无法抵消吃错东西的恶果
管好你的嘴吧
运动无法减肥谢谢
运动从来也不是消除体脂肪的直接因素
最多是间接因素
迷思3
算热量是很重要的
解答：
热量的来源比热量数字重要太多了
200大卡的高果糖玉米糖浆
200大卡的蛋白质
200大卡的不饱和脂肪
对身体的意义完全不一样
影响也完全不一样
美国人会走到今天这个地步
就是迷信热量数字
不在乎高果糖玉米糖浆摄取的下场

那喝二砂就可以了吗？

要看运动多少吧......

中强度的运动可以抑制食欲所以运动又回到你讲的第1个问题 身体有机制控制热量摄取没有运动习惯 久坐不动 又或是熬夜 就容易吃个不停

一天运动3小时，心跳达70%以上，可以吃很多

有多少人有时间每天运动三小时

又不是运动员 每天运动那么多时间 闲闲美代仔还是很有钱还是运动狂

所以有钱人比较瘦啊 有钱吃好的食物又有时间运动

有时间也不会想花在运动上就是了

美国平均最瘦的职业是医师,其实空闲时间也不算多

这讲得太语焉不详了

医生大概不敢吃垃圾食物 又没时间吃饭XD

只能推了

可是影集实习医生里，医生都吃垃圾食物果腹

疯狂运动者 心血管风险大增 最新研究 呵呵