1.媒体来源:（优活健康网记者陈思绮／综合报导）
103年国人十大死因中，代谢症候群衍生之相关疾病就占据5项，总计每十万人口死亡率高
达219.2人，依此估计台湾民众每12.5分钟，就有一个人死于代谢症候群所衍生的慢性疾
病，超过恶性肿瘤死亡率，况且部分恶性肿瘤之发生亦与体型肥胖有关。
对症下药 营养、运动都重要
面对代谢症候群高风险族群，医师建议应积极控管饮食及运动，台湾流行病学学会常务理
事许光宏教授研究发现，更有效率的方式其实是对症下药，高血脂患者加强营养管控，胆
固醇、三酸甘油脂指数改善，效果会较为显著，高血压及高血糖患者则注重运动，血压及
血糖指数改善情况较佳。
该研究将高血脂患者分为运动组和营养组进行健康管控，发现，腰围同样瘦2公分，营养
组的胆固醇及三酸甘油脂指数下降情况大于运动组；而高血压及高血糖患者的运动组，血
压及血糖改善情况均优于营养组。
颈动脉斑块与代谢症候群有相关
为避免成为代谢症候群高风险族群，应保持经常性运动习惯，高雄医学大学杨俊毓教授指
出，健走能有效改善代谢症候群的发生，经研究证实，社区民众进行5个月的体适能有氧
健走运动后，体重、身体质量（BMI）指数、腰围及动脉硬化指数均有下降趋势。
代谢症候群对健康的威胁不容小觑，除了量血压、血液检查之外，马偕医学院王豊裕教授
建议民众，还可以进行颈动脉超音波检查或电脑断层扫描，确认自己是不是有颈动脉斑块
。
他表示，颈动脉斑块与代谢症候群具有正相关，颈动脉斑块愈多、颈动脉狭窄程度愈严重
，或斑块指数愈高者，罹患高血压、糖尿病或心脏疾病的风险是一般人的1.3倍至2.2倍不
等；此外，颈动脉斑块盛行率会随年龄成长而增加，且男性比例略高于女性。运动习惯以
及吸菸及饮酒习嗜好，也是影响颈动脉斑块盛行率的因素，验证不良生活习惯也是代谢症
候群的危险因子。
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除此之外，台北医学大学邱弘毅教授也开发“网健康APP”，搭载生理、饮食及运动纪录
等功能，且有北医专业医疗团队线上免费咨询，透过网健康APP就能获得即时且完整的卫
教资讯，还能参考定期提供的卫教影片，健康自主把关。
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