大家好 打ㄍㄟ厚我是免役的肥宅 去年为了
免役吃了20公斤达成目标 上星期跟老爸打赌
自己要在过年前瘦回70kg(目前91) 输的话
要给我爸3万 可是我发现好像很难ㄋ 目前
一周运动4次左右 基本上游泳一小时加20
分钟缎练重训 结果我三个礼拜才瘦3公斤半
有没有更快的方法r 跑步不行 因为太胖有伤到膝盖
我一天热量摄取大概1300大卡 听说吃太少
反而瘦的慢
作者:
mars0612g (Arsene Lupin只会吸引到;)
2014-09-22 03:31:00恭喜
作者:
huipo ( )
2015-09-22 03:32:00不要减 肥肥的很可爱
作者:
SoFanCy (fancy)
2015-09-22 03:32:00干
作者:
Sashimii (鯊西米)
2015-09-22 03:34:00乖乖三万拿出来孝亲
作者:
mkzkcfh (mkzk)
2015-09-22 03:35:00肥宅不要跑步，很臭
作者:
johnhmj (耗呆肥羊)
2015-09-22 03:36:00十四年前本肥宅一百多公斤要服扫地役，退伍后还是一只肥宅。你…居然不用服役？！
作者:
Nevhir (烟霄微月)
2015-09-22 03:38:00为了躲那几个月的替代役 把身体弄糟 我觉得很不明智
我要当1年der 身体以前高中也是差不多胖阿就没事运气
作者:
coon182 (微笑å°ç©ºç©ºâ™¥)
2015-09-22 03:41:0091就免疫你身高是没超过１６０逆根本就一颗球了吧
作者:
pojohn (蒙著脸代表武功高)
2015-09-22 03:42:00自行车 登山车均速25公里 每天骑200公里
我95瘦到91啦 我170阿 好像92公斤就不用当惹本肥宅游泳游1800就累的跟狗一样惹qq 自行车骑那么远
作者:
f953024 (=.=a)
2015-09-22 04:02:00fitness不是有人分享过整天游泳，一个月减30公斤
作者:
aadsl (aaids)
2015-09-22 04:23:00你这种瘦法前十公斤很轻松达到，后面很难
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2015-09-22 06:38:00
你就ㄘ回100吧 继续当ㄈㄓ
作者:
Op53 (Op53)
2015-09-22 07:02:00不跑步你就等著胖一辈子吧
作者: dinel7821967 2015-09-22 07:39:00
自砍一手一脚换三万，值，反正肥宅留着也没用
作者: yoshiuan5566 2015-09-22 07:41:00
赚三万远比瘦20公斤简单...
作者: gplove (MISON) 2015-09-22 08:17:00
20公斤这条路不能走不会改赚三万吗？