RT
现在好像很流行 靠食物控制跟重训
把自己练得很壮一个
可是哪天突然不想练了
或是老了练不下去了 那之前练的还有意义ㄇ
还是说运动333才是正途
有挂ㄇ?
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 03:32:00我学弟今天又换他健身照当大头贴，马上就有女同事赖我：他怎么这么恶心
作者:
molunptt (2016唯一支持圣文参选)
2015-09-17 03:37:00腹肌超难练 一定要控制饮食才练的好吗?
作者:
LT26i (图书馆)
2015-09-17 03:37:00丑+身体壮=恶 女生内心:想当强暴犯吗恶暴
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 03:38:00一样有肌肉，但我练不到那么壮，无法没想到五楼回了我女同事接下来说的话XD
作者:
ev331 2015-09-17 03:57:00我一直很想看那种原本要减肥结果练壮 或本来瘦子练很大一只以后运动量减少的下场自从我没慢跑后 肚子肥得比之前还大团= =加上看到阿诺肌肉不见图
作者:
osan (我也喜欢郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:06:00变壮比变瘦好吧，而且重训不等于健美怎么感觉你好像都没去了解就在批评，你有些回复很不当重训减肥效率最好，花最少时间达到效果，我不觉得哪里病态还有喝乳清也是加速堆积肌肉的方式，哪里病态没有战，只是你不了解就去讲，健美健力举重你都没搞懂就下结论
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 04:26:00重训减肥效率最好？ 呵呵真的是 呵呵
作者:
osan (我也喜欢郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:27:00不服来辩你单做有氧基代能比重训高？还是你吃仙女餐？fitness版爬一下就知
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 04:34:00不用辩，自己去google有氧跟重训那个会瘦就好。我一天吃四餐三便当，重训是爽才做笑死，没有氧你会瘦喔，呵呵
作者:
osan (我也喜欢郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:38:00你就别做重训单做有氧，没肌肉量跟我讲基代能多高重训做几分钟就有效，有氧最少要30分钟，自己比好吗？而且有氧做久了身体会以更少的热量达成目的，所以要求时间更多，真有效，呵呵再说如果中间有停断，单做有氧没肌肉，基代低一定马上复胖，懂？
我有在打篮球 有重训习惯之后 打篮球体力明显变更好还有一些体能啊 例如弹跳力 投篮稳定度
作者:
osan (我也喜欢郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:56:00楼上同意重训等于健美吗？
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2015-09-17 04:56:00重训增加肌肉量基本代谢就提高了啊 长久下来当然最棒
作者:
lsslss (新玩具耶ï¼é€™æ€Žå—得了(嘆)
2015-09-17 05:11:00乳清只是一个取得方便的蛋白质来源 本身并没有太大问题不懂控制摄取过量导致身体出问题那是使用者问题重训目的大概分三大类 健康 健美 健力 目标不同自然菜单也不相同 而且还要根据身体基础及当下身体情况去做调整
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-09-17 05:30:00重训后对于我这种原本肌肉量很少的人感受改变相当大首先体态变漂亮 不会驼背 一些原本做不到或很吃力的动作都变得很轻松 反应变灵敏 我觉得那是一辈子的改变还有妳为了健美练得重训跟其他重训不一样啊,,,,然后我重训前其实平常就有运动333(超过) 但333了N年根本连屁改变都没有 还不如加了重训后的两个月运动。....还有你根本不清楚就自以为理性的态度还真的很有趣= =
谁叫你不运动后要吃一样多，变胖是你的问题吧XD过度健美的风气?小朋友你是哪只眼睛看到过度健美?台湾的风气来说，过度不健美才是真的吧XD
作者: YJM1106 (YM) 2015-09-17 06:51:00
过度健美XD 路上肌肉棒子有很多吗？
每个嗜好兴趣都来检讨未来性和实用性？跟你不同就是病态？至少这个兴趣还是运动健康为主
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2015-09-17 07:22:00
我没在重训只做有氧 还是瘦满多就是...(25KG+)
乳清跟你吃一堆水煮鸡胸是差不多意思 只是比较方便 难道吃鸡胸肉是败坏风气？
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2015-09-17 07:23:00
不过我的有氧程度应该算很高了...(月跑量300+)所以说一定要重训才能减重吗?不这么认为...总之复胖的问题 我想就只是热量吸收多寡的问题而已...
作者: shamanboy (绿色的海) 2015-09-17 07:39:00
不是重训才能减重而是有氧搭配重训可以提高减重效率
作者:
dclu002 (DERSOGREAT)
2015-09-17 08:12:00感觉w大是吃不胖的人。才会健身又没肌肉
作者:
twtpew (哲)
2015-09-17 08:28:00乳清蛋白病态？？？？？嘘爆妳
作者: Rivenous (阿卡希 Akashi) 2015-09-17 09:08:00
肥宅都是假象