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Reichelle (Reichelle)
2015-09-14 05:59:29大纪元时报
http://www.epochtimes.com/b5/15/9/13/n4526610.htm
揭密英国女王的养生法
英国女王伊莉莎白二世养生有道，高龄89岁依然优雅亮丽。（AFP PHOTO／ADAM BERRY）
更新: 2015-09-13 10:04:26 AM
【大纪元2015年09月13日讯】（大纪元记者李熙综合报导）
高龄89岁的英国女王伊莉莎白二世，每次出现总是给人优雅温婉的感觉，她的好气色是
建立在健康的身体上。最近，媒体大篇幅的报导，女王的饮食习惯和养生方法，很值得
我们参考学习。
克制自律、不吃反季食物、坚持运动，这是英国女王的养生之道。英国人下午茶习惯喝
咖啡、奶茶搭配巧克力、蛋糕等甜食点心，可女王从不碰含奶油巧克力之类的蛋糕以及
各类风味甜品，连出国访问也必带中国茶和印度茶。
达伦‧麦格雷迪是英国女王前“御厨”，曾为女王掌勺10多年，近日他在接受美国《人
物》杂志采访时说，女王是那种“吃饭是为了活着”的人，登基63年来，“餐桌变化不
大”。
英国女王伊丽莎白二世(Chris Jackson／Getty Images)
麦格雷迪说，女王是个“自律”的人，坚持吃时令蔬果，绝不吃反季食物，为保持身材
会尽量少吃黄油，只有在出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物，平日饮食
较清淡，不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。
女王的贴身管家透露，女王的午餐只是吃一两片火腿或牛肉，番茄和莴苣叶是必备的，
且不用油炒，也不蘸蛋黄酱之类的佐料。
为了保持好身材，女王还有一招速效减肥法，万一不小心吃多了，就会在一周内连续2
天只喝大麦水，不进任何食物，将多余的热量及时释放。
女王还有运动的好习惯，会坚持每个周末在温莎公园里散步。比较特别的是，她采用的
是“皇室正步法”，抬头挺胸，目视前方，步速较快，直到身体有了出汗的感觉为止。
责任编辑：凌妃
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