※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言：
: 似乎大部份身边有重训的朋友
: 都是以健身房为主
: 真的有人可单以徒手重训
: 或仅依靠简单的哑铃等器材
: 或简单的单杠之类
: 练的不错的吗?
: 不用多壮
: 但至少维持一定的精实
: 还是说徒手重训其实不太可能?
: 好像很少听到单纯以伏地挺身和仰卧起坐
: 练出精实身材跟不错力量的?
: 像之前高中同学伏地挺身可做50下(一口气)
: 算是中上水准
: 但比腕力却常常落败
徒手健身喔
小鲁最近跑工地看到的
板模工 鹰架工 铁工 身材都是比好的
像是有个人很好的板模工60几岁还有人鱼线
小鲁用尽吃奶力气在搬的东西
大哥过来一肩就扛走了
东西才放下就笑我说
"要是给我老板看到我搞这种家家酒的东西一定被骂"
不过最猛的应该是拆除工人
小鲁两只手都拿的很吃力的钻头
拆除工人都一只手拿的好轻松...