暴躁易怒、掉发多 留意过劳10警讯
（优活健康网编辑部／综合整理）适度的休息，学会忙里偷闲，是减轻工作压力及预防过
劳死的原则。有句话说：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就弹
回。
一个人拥有健康的身体是绝对是第一要件，要让身体保持健康与活力。不过，一心投入工
作而导致健康恶化的例子时有所闻，也就是俗话说的“积劳成疾”。有位年约三、四十岁
的中年员警，平常工作认真、无不良嗜好，身强体壮的他，没有什么特殊疾病，却在某日
执勤时，意外暴毙，就此撒手人寰，留下妻儿老母，令人不胜唏嘘。
“过劳死”这个名词是日本发明的，是指在相对年轻的年纪发生心脏、血管及脑血管的病
变。造成过劳死的原因主要是长期高强度、超负荷的心劳力，加上缺乏及时的恢复和足够
的营养补充，而导致细胞快速老化，一旦这种老化超过一定限度就会爆发过劳死。
以下是过劳死前身体发出的警讯
1）头痛、胸闷、食欲不振、没胃口。
2）记忆力减退、注意力难集中。
3）肩部与颈部强直性发麻。
4）肝功能异常。
5）早发性秃头或不断掉发。
6）肠胃障碍，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
7）暴躁、易怒、悲观，因为疲劳和苦闷失眠。
8）体重突然变化大。
9）高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
10）最近有工作调动或工作变化，升迁或者工作量增多。
其中，慢性疲劳症候群是造成过劳死的前兆，因为过劳死通常发生在年轻力壮的中年人，
这些人可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为意，或是本来没有疾病却积劳成疾甚
至死亡。在繁忙的工商业社会，每天加班与过度疲劳似乎是无法避免的现象，但要切记适
度的休息，学会忙里偷闲，是减轻工作压力及预防过劳死的原则。
（本文摘自／心静的力量／好的文化出版）
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