※ 引述《lee09876772 (DL...)》之铭言：
: 各位BMI>30的正妹帅哥甲甲肥宅
: 大家好
: 本肥宅啊，最近开始做运动了
: 不光是偶尔尻一枪手指运动，还会去跑步骑脚踏车
: 想要维持身体健康，就只能从运动做起
: 想知道板上有在运动的肥宅都做什么运动啊
: 有没有卦?
: 八卦板务请到 检举板询问
: 张贴问卦请注意，内容是否过少，是否有专板，本板并非万能问板。
: 一天只能张贴 两则 问卦，自删及被删也算两篇之内，
: 超贴者将被劣文，请注意
: 本看板严格禁止政治问卦，发文问卦前请先仔细阅读相关板规。
: ↑看完提醒可删除
这我知道
我都作一些简单的在室内也可进行的肌肉训练运动
很简易可一边看电视一边作 除了怕太肥也可以作一些身体的局部雕塑
我常进行的体态雕塑如下
1. 嘴边肉雕塑 : 主要就利用咀嚼食物的方式锻炼
2. 腹部雕塑 : 因为我很喜欢圆形的东西 主要是利用喝皮酒让腹部更圆润
3. 苹果肌雕塑 : 利用大笑, 尤其是看"最近我的妹妹有点怪"时 会笑特别大力
4. 臀肌力训练 : 利用增加腹部脂肪量 增加重量 让坐着时臀肌也能受到抗压训练
5. 前臂型态雕塑 : 这前臂雕塑是利用"从袋子里拿洋芋片到嘴里"这反复动作来训练
6. 腰内肉雕塑 : 利用等身大超拟真川岛和津实来进行训练
7. 腿部肌耐力锻炼 : 利用去上厕所 或是 拿卫生纸去冲到马桶里时 训练
以上是我的微˙训练方程式
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大概是这样