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苹果
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8点后才吃晚餐 虚胖缠身又睡不好
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现代代人工作忙碌，有时下班回到家已过了晚饭时间，如果晚餐总是超过8点才吃，小心虚胖、黑眼袋及睡眠品质差。
中医师陈俊杰在《立场新闻》撰文“夜食无益易老又肥好难救”，内容指出，晚餐太晚吃
或吃太多，等同在肠胃休息时要他工作，食物入胃，占据空间又抽走气血，邻近脏腑会被
吵醒。他说，太晚吃东西的坏处，除了容易变胖变老外，也会造成黑眼圈。虽吃完东西后
，气血入胃，会昏昏欲睡，但胃不和，卧不安，睡眠品质不佳。（即时新闻中心／综合报
导）
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有请板上众肥宅现身说法