※ 引述《CSMUck (人氏言周)》之铭言：
: 我也很好奇健身到底哪里好玩？
: 运动我也很爱，我在此指的是
: 特别爱做重量训练，要大奶六块肌那种，比赛前还要晒黑涂油，然后三不五时自拍露奶照
: ，搞得很怕大家不知到你出柜一样那种人。
: 本来瘦瘦乾乾的，打蓝球被电飞那种身材，练了一年拿到大专杯前三，然后就开始狂自拍
: 啦，露奶啊，然后按赞数变很多没错啦，只是每个都是男的，而且也是很爱自拍露奶的男
: 生。
: 然后一直分享健身的好处啦，要开始收学生杀小的，搞的像直销一样。。。
: 什么练了以后变受欢迎拉，基代高可以吃很多啦，变建康啦。
: 看的小弟很无言。
: 我本身是觉得刻意练出来的身材对身体的平衡有很大的问题，
: 1，肌肉量大多分部在上半身。
: 2，有爆发力却没耐力与持久力（比慢跑稳输）
: 3，刻意节食与增重对身体伤害很大。
: 4若是练出大奶怪物体型，一阵子没练会急速爆肥然后皮松掉，所以通常有正常工作要做
: 的人很难维持那种身材。
: 5通常要快速练大，一定要配高蛋白饮食，这种吃法非常伤身体，会透支寿命。
: 我是伞特退伍的，连上体能最好的都没在刻意健身，就是跑步，掌上压。
: 有一次全营鉴测，才知道往往越壮的人身体越虚。
: 连上有个凉山受伤退训的怪物，常早上四点不睡觉去跑步，说这样比较舒服
: 掌上压200下标准小意思，小弟看着他做，完全就是标准啊。
: 另一个则是500公尺障碍陆军记录保持人，小弟用生命跑，全付武装爬完杆高墙让其他人
: 踩，剩我自己一个差点手软上不去（枪会卡到）。
: 跑三分半,算中间偏慢。跑完喘到差点死掉
: 保持人一分多就跑完了，真的是神技，爬竿只抓了三下就上去了。
: 衣服脱下来连上一堆人身材比他好，奶比他大的一堆，他腹肌也不算明显，但体能完全比
: 不过这个神人，他衣服脱掉就是有点线条那种普通人而以。
: 问他怎么练的，他就说跑马拉松，就这样而以。一句话打死我们连上一大票晚上在寝室举
: 亚铃的，讨论怎么练才会大的那些人强多了。
: 所以我觉得爱重训的人只是想要看起来大只，好像很强这样
: 而与真的运动选手是以追求整平衡，体力耐力为主那种心态不同
哪个运动的职业或甲组选手是不练重训的，
连台球都可以针对开球所需的肌群重训了，
认为慢跑就是一直跑，久了就会强，就会跑得又快又久是最落伍的观念
就是因为类似有练就有用的观念一直存在，台湾的运动科学才会远远落后于美国
就算是慢跑，也是需要重训的！
你瞎练硬跑久了应该会进步，但搭配重训、正确饮食的人进步的会比前者快，
你要以更短的时间强化爆发力（几乎所有竞技的基础），重训也有菜单可以排
重训跟专项运动完全不冲突，而且相辅相成，
而且相对于专项运动，
重训大概是乙组以下的一般人所能接触到的运动中最科学的一种
因为乙组以下，包括纯将运动当休闲的，没有那个资源接触到专项运动的科学面
相较之下，
重训的科学化训练资源是书店、图书馆、网络、运动用品店都可以取得的
重训不是拿着哑铃、杠铃在那边吆喝的运动好吗