※ 引述《ksten1688 (ksten1688)》之铭言：
: 哥 好几次都半夜睡觉小腿抽筋
: 因为之前的经验很痛
: 所以前天又半夜睡觉小腿抽筋,心中骂了一句 : 干
: 心里预计很痛,结果就滚下床,还好只有60公分
: 之前查google说,把脚底板起来,根本没用
: 有没半夜睡觉小腿抽筋要怎么办的八卦?
我是抽筋达人 半夜不只小腿会抽筋 连背都会抽筋
动也不动的看书 也会忽然抽筋
或在全联蹲著挑选鱼罐头 抽筋也会悄悄地发生
就是这么容易抽筋的孩纸
(以上只是先简述为何我是抽筋达人)
有一阵子我也常常半夜左脚抽筋 上网查了资料
才知道 会抽筋的原因就如同上篇众网友回应 缺钙 或是冷气、风扇直吹小腿
所以要预防的方式就是补钙 或是棉被盖到小腿
但当抽筋发生时 该怎么办呢？
根据我自我摸索解方
步骤一. 幻想自己躺在舒适的草地 或是你曾经躺过最舒适的大自然的环境
步骤二. 想像你被光笼罩 很温暖 很舒服
步骤三. 想像你被你妈握着手 就像小时候一样很放心 很舒适 （我知道这有点妈宝）
步骤四. 慢慢地深深深呼吸
步骤五. 对角线地放松-当你某部位抽筋时 即使想要那部位放松 也不能立即达到效果
所以可以先专注在那个部位的对角线
譬如说 当你右上方的肩舺骨抽筋 你就要幻想你从左脚的脚趾头开始放松
从大拇指、脚的食指、脚的中指、脚的无名指及脚的小趾头 这样开始放松
反之 如果是左小腿收筋 就要把注意力集中在肩膀 从肩膀开始放松
慢慢地放松到小腿
以上这种放松方式 大概不用几分钟 抽筋就会消失得无影无踪 仿佛从没发生过