Re: [问卦] 慢跑是强化体能最有效率的运动吗 monkeymajik PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 慢跑是强化体能最有效率的运动吗

楼主: monkeymajik (猴子把戏) 2015-07-03 17:36:08

想请问臭酸鲁蛇肥宅体重已经破百了
如果跑步腿的骨头膝盖关节肯定是受不了,甚至可能会因此骨折
那么该怎么运动比较好,或是刚开始慢走等到体重减少再开始慢跑

作者: benson60913 (马英九) 2014-07-03 17:36:00

一楼喜欢看马英九跑步顺便尻尻柱柱

作者: cp109 (cp109) 2014-07-03 17:36:00

..游泳

作者: GAIEGAIE (该该) 2015-07-03 17:37:00

游泳

作者: Ashuya (亚修雅) 2015-07-03 17:37:00

肥宅游泳最好减肥

作者: jerrys0580 (堕落的阿它) 2015-07-03 17:37:00

个人经验是游泳买月卡比较省钱

作者: POPMK59 (小胖) 2015-07-03 17:37:00

ㄧ楼好兴致

作者: lkzax (sariel) 2015-07-03 17:38:00

一楼好胃口

作者: MoneyMonkey 2015-07-03 17:38:00

抬腿运动?

作者: storyo11413 (小便) 2015-07-03 17:39:00

踩飞轮体重已经靠椅座分摊了够安全囉

作者: cp109 (cp109) 2015-07-03 17:40:00

...不然骑脚踏车好了骑到从平地骑到冷水坑

作者: zipizza ( ) 2015-07-03 17:40:00

胖的人不依定要跑步快走也很有效重点是持之以恒

作者: DFTT (不要喂食巨魔) 2015-07-03 17:41:00

先控制饮食加快走吧

作者: chaunen 2015-07-03 17:41:00

练深蹲阿

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2015-07-03 17:41:00

养活不了自己不就瘦了? 你这个问卦很矛盾耶

作者: l19 (119) 2015-07-03 17:41:00

因为借口多所以才变成肥宅

作者: baozi (I've Never Been to Me) 2015-07-03 17:42:00

慢走没屁用，效率太差，至少快走吧，让心跳会喘的感觉，或是骑脚踏车

作者: simonohmygod (æ›¼è¯é‚) 2015-07-03 17:44:00

先练肌肉才能跑不然你会受伤

作者: www8787 (进击derLoser®) 2015-07-03 17:46:00

每分心跳有220-年龄的80% 持续1小时以上自己诚实面对

作者: tyifgee (pttnoob) 2015-07-03 17:47:00

肥宅都马一堆借口不然就快走或骑车啊

作者: fcfd (哇!) 2015-07-03 17:48:00

你有钱吃到体重破百没钱去游泳骗笑A ^^

作者: cccwahaha (死老百姓) 2015-07-03 17:49:00

先调整饮食作息、伸展操跟快走先做，慢慢增加运动时间

作者: baozi (I've Never Been to Me) 2015-07-03 17:52:00

对了，忘了说，我宁愿跑到膝盖断掉，也不会忍受破百体重的屈辱，加油好吗？

作者: panda816 (噗噗噗!!) 2015-07-03 17:54:00

脚踏车啊还用想？

作者: hihi29 (无) 2015-07-03 18:41:00

先快走

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