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我大概高中开始抽菸，高峰期是我当兵的时候，
因为是文书兵整间文书室的人都会抽菸，一天大概2包左右
后来出来工作上班不能抽菸，一天就变成一包了
接着家里有小朋友，我抽菸就不能在房间只能到阳台
其实也就是抽菸限制越来越多，不能叼著菸做事
最后真的觉得抽菸越来越麻烦，一天只限制自己抽三根
这样一周才一包
持续一段时间之后 就开始运动
运动真的要找适合的 像跑步我最多就是二公里 跑一下就不行了
全身又湿 又热 膝盖还很容易受伤
我是游泳 在台北有运动中心游泳很便宜 冬天也有温水游泳池 很方便
抽了十几年 叫我真的完全不抽 就像是10几年的朋友 叫我不要联络一样
现在 我一个月抽不到半包 我烟也不会抽到底 大概半根就熄掉了
※ 引述《charlie0112 (我心雀跃)》之铭言：
: 我抽菸四年了
: 最近看了很多戒菸文章
: 也开始想为了自己往后的人生负责
: 至少不要让家人为了我的健康烦恼
: 前两周买了1000万人都说有效的轻松戒菸法那本书
: 花一天的时候直接看完
: 然后就没再抽过一支菸了
: 是还蛮有效的
: 看完我也认知到抽菸这行为并不能帮你减轻压力或是纾解无聊
: 我目前压力来的时候完全不会想吸菸
: 也没有任何不适感
: 没有戒断症状
: 但是压力来的时候真的不知道怎么排解
: 我偶尔会喝啤酒
: 但不想变成依赖所以很少喝
: 都是等到哪天心情很开心时才来一瓶
: 总不能每次都马上换好衣服去跑个3000吧
: 虽然我知道以前抽菸的时候也不是在减轻压力
: 但至少有个很简单很无聊的干事可以去做
: 当然我不会再回去吸菸了
: 有没有非吸菸者压力大的时候都在干嘛的八卦？

我抽4年阿 说戒就戒就觉得抽菸没意义

膝盖容易受伤 到底要误传多少年?

戒菸变成有聚会才抽

我女朋友的妹妹就是软骨受损 他很爱跑

你还是没戒阿

一个月半包根本就没瘾了 其实不用抽了

其实我有地中海贫血，原本也觉得这辈子应该跑不了步了，但是戒菸后慢慢跑也能跑得很开心很爽，而且不再像以前体力那么差了