小弟不才，体重继上次惨痛过去(被水桶7天)，从57掉到52KG
BMI过轻，想吃回去过去的体重，甚至希望能在增多一点
有什么好方法可以增胖的，也不会太伤害到自己的身体?
之前有经验一天照三餐吃还是会瘦(一个月瘦1~3KG)
为了不这样会刻意吃宵夜，一个礼拜吃3~5次
别推荐给我很油腻、太油炸的食物，不想长痘痘QQ
也别太花钱，小弟虽然有在赚钱但舍不得花在吃得上
有没有有效又不会太伤身体的方法可以增重的?
请告诉小弟QQ

重量训练

麦当劳连续吃一年

生前落水捞起来之后都多了好几公斤

ㄘ洨

我就是怎么吃都胖

身高多少

滚去专版

.......................................

吃洨

来八卦板没用

吃肥宅的体液

吃宵夜真的很快

你身高多少= =

跑错版了 这里只有吃油炸物的肥宅

看来你真的想再进去

呛我呛够没?

一天吃四餐

本来想推3餐猪油拌饭~那只能推3餐红肉+速食+全脂鲜奶

你会被嘘

这里只会越变越胖 怎么会变瘦?

我也胖不了，有skinny板

U大是在养大肠癌细胞吗 囧

ヽ( ・∀・)ノ呛屁呛

运动完立刻进食高热量 睡前消夜

宅在位子上都不要动

减肥啦╰(〒皿〒)╯

你没时间那你问什?增重最健康就是重训

我去美国时，3餐真的都超高热量的巴肥，肉类一律都红肉

尻say我这肥宅很好玩?

要增肥别吃菜水果等体积大热量少的高饱足感的食物

我减肥这样吃吃的开心又减超快的

狂吃冰阿

呛我呛够了没

之前不是还整天抢五楼 最好没时间拉 少上PTT 关掉网络时间自然就来了蜡

我自以为是吃不胖的体质，但一去美国就破功；现在年纪大了

学美国人吃的食物阿 保证上升超快

ヽ( ・∀・)ノ话说你被检举惹QQ

随便喝个水都会胖，已经不复当年的勇建~

打肿脸

我原本5X后来一直吃变7X 但都肥肚子下巴等难看的地方

退伍

以前全盛时期，3餐+宵夜，每餐份量都是吃涮涮锅那种

一直吃面包

原PO你不是吃不胖吧，你是“吃了无法吸收都拉光”才瘦吧

三餐饭后一杯珍奶

你应该先去看医生了解自己的体质

one night in 北京 我留了许多精

吃甜点 剉冰 炸物

165五十几差不多吧 你叫我169 47怎么办

你这种体质八卦肥宅不会懂

跟相扑选手一样吃相扑火锅

做便利商店 每天的loss都吃掉 不信

羡慕嘘QQ

类固醇

我分点我的肥肉给你如何？

羡慕嘘

牛奶

你尬哇港款欸 水哦

不能再嘘喔（被殴

伏地挺身，仰卧起坐，抬腿，单杠，深蹲，之前不是有个不花钱健身的那篇，这世上真的有人很难胖

叫八卦板的人列他们一天作息 你照表耍 就可以变肥宅了

有的人年纪到了就会快速变胖

不吃油炸很难胖......披萨蛋糕狂吃吧

多吃洨

老了自动会肥

吃益生菌阿 应该是肠胃吸收不好

高蛋白