※ 引述《zzzz8931 (妹妹文专家)》之铭言：
: ※ 引述《doasgloria (青柳立夏)》之铭言：
: : 吊嘎+海滩裤 or 球衣+球裤
: : 这种穿着应该是台湾男生常见的休闲穿法了吧
: : 可是这种穿法明明很吃身材
: : 手臂 小腿 胸背肌肉等等
: : 就算没练身体~~
: : 如果是普通身材或是精实瘦瘦的青少年也就算了
: : 偏偏很多是肥宅 穿上去肥肉爆棚
: : 看上去不雅观 根本违反公序良俗了吧 !!
: : 而且一流汗还把地板弄得油油的不方便
: : 有没有台湾男生不练身材也爱穿吊嘎的八卦 ??
: 呛我呛够没。
: 我就是一个肥宅穿吊嘎配球裤
: 身上完全没有身材可言
: 结果每次朋友看到我就说肚子也太凸了
: 胸前两粒也太明显 奶子都快跑出来惹
: 手臂上都是汗 在太阳照射下亮的发光
: 男生就算了 女生看到
: 每个都背后一直偷笑
: 是在笑三小
: 肥宅错了吗？ 大家一起携手护肥宅啊！
每次要出门运动前总是会看到一些有趣的文章。
我很喜欢某人的签名档，不甘心，就长野心。
于是开始我的减肥之路，下定决心不再当肥仔。
以前的我，衣服穿起来，不要说吊嗄，就连一般的T恤都不一定盖的住我的小腹。
最惨的时候，裤子的釦子接二连三地弹飞。
有次穿西装，不只是裤子，连同西装上的釦子，弹出去二颗←我可能在置底闲聊文提过。
后来我大概像是之前在板上发问过的肥宅文一样，
误以为自己骨架大所以胖 → 事实上就是脂肪多。
到处去看怎样吃才会瘦 → 事实上只靠节食，瘦只是一时，变成要一直节食下去。
怎样可以瘦小腹等等 → 瘦没有局部的，不要太依赖单一的运动器材。
最后有人劝我运动，肥宅我才心不甘情不愿的开始跑步，练哑铃，滚轮等。
食物方面 → 完全不喝饮料只喝水，不吃油炸，只吃二餐←这是错的。
大约3个月，其实小腹就没了，体型大概是运动的前的1/3。
但这时我吃的太少，重训做的也不够多，于是开始正常吃饭，甚至吃的更多。
(在这里大推体适能版的置底文!)
第三个月后，其实就养成运动习惯，体重开始回升，BMI颇高，但体脂率很低。
体型没变化，一样瘦小，肌肉变多。
好处是
1.穿衣服好看很多，釦子不再乱弹
2.想吃什么就吃什么，不会特别节制，但饮料一样不喝了
3.因为我是上夜班的，精神体力也比以前好很多。
4.其实我不太怕热...以前真的没冷气会死人XD
缺点是:衣服要重买，西装要重做，干!
希望大家能找时间运动，不只针对减肥，运动对身体真的很好，对思绪也有帮助。
也会增加你的自信心。
我能戒烟也是因为运动。
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我出门路跑10K 睡前会发P 3Q