※ 引述《tyuhsin (秋天是幸福)》之铭言：
: 处在痛苦的环境中 →难过、觉得自己无能
: →开始伤害自己 →自杀 →休养 / 伤害自己
: →失业 没经济收入 被家人瞧不起
: →恨自己无能 对自己绝望 →恨一切的一切
: →恨当初害我变成现在这样的前夫 →复仇
: 我刚被诊断忧郁症时
: 不理解新闻中为什么有忧郁症的病患会伤害人
: 现在我懂了
: 忧郁症躁郁症是个恶性循环 除非有支持自己的家人朋友
: 与经济无虞的环境
: 否则想要康复根本不可能 因为过去的痛苦回忆会不断地吞噬自己
: 回想之前自杀真的太傻了 怎么可以让罪魁祸首爽爽过下去
: 要也是玉石俱焚
: 我从一开始的哭哭啼啼 现在都坚强的要讨债了呢！！！
: 这个病 根本好不起来吧
: 有相关医学文献 或是周遭有人真的好起来吗？
: 有人愿意说服我吗？
在病理上的分类
忧郁和躁郁有分器质性和心理性
忧郁症大多数是心理性的因素居多 器质性的较少
而躁郁则一半一半
所以忧郁和躁郁要分开谈
这边只谈忧郁(躁郁太复杂懒得打)
也就是说 忧郁症心理因素占大多数
所以你会发现很多人都会说忧郁症吃药没啥效(除非是少数的器质性)
又或者因为忧郁症常随着焦虑
所以你会发现很多忧郁症的药
如三环抗忧 血清素再吸收抑制剂都是在处理焦虑的部分
ps.忧郁是被过去所困 焦虑是担心未发生的事
两者虽然常伴随
但其实是不一样的
老实说
忧郁症就是比较长期的心情不好
(不唬烂 忧郁症是用时间来区分轻中重 DSM是2周以上)
只是心情不好的程度比较严重 时间比较长
所以弄一个病名出来
那你说心情不好的人会不会好??
会啊
那心情会不会从此就不会再变差了??
显然不是
但有可能从中学习到一些让自己赶快心情恢复的技巧
例如我失恋了 心情不好一个月
下次又失恋 我心情可能还是很不好
但我会知道 这时候我该找朋友.该多打球.出外走走.打打电动等
所以可能只会心情不好一个礼拜就恢复
很多人把忧郁症当成"病"
只要又开始有症状
你就认为就是病没好 反复复发
所以才产生"忧郁症不会好"的迷思
忧郁症最常见的现象就是钻牛角尖.失去希望.没有价值感等
就像你说的 过去痛苦的回忆不段吞噬自己
但是这些回忆真的需要用这些方式去面对吗??
你会发现
对待忧郁患者最常见的方法
跟对待失恋的朋友 方法差不多
就是多陪伴 多让他有事情做 让他跟人群互动
往往忧郁的情况就少了
人就开朗了
那你会说 下次还是可能会复发啊
这是当然的 就跟每次失恋心情都会不好一样
所以学习如何用什么方式去因应自己的坏心情是重要的
需要特别去注意的并不是这些悲观想法如何运作
也不需要特别强调过去面临的处境有多惨
重要的是要去发现自己是用什么态度在面对事情
并察觉过去这些方式是如何把自己困在过去
要去洞察这些是有难度的
所以如果没有特别有耐心的家人朋友
往往就需要倚赖专业人士 如精神科医生或心理师
当理解过去让自己深陷忧郁的不当且无效的因应方式后
再去发展比较有效的新方式
这也是为什么忧郁常伴随的焦虑的原因
因为人面对事情的态度往往是一致的
他会忧郁过去 就容易用同样的方式焦虑未来
忧郁症好的人太多了
甚至有更多人连自己曾经是忧郁症患者都不知道就好的
并不是症状反复就叫做不会好
而是
如果以后再遇到类似的情绪
你知道该怎么处理 该怎么面对
让自己一段时间内可以恢复心情
这样就是好了
像哥
第一次被甩 花了整整快一年才好
期间骑机车撞墙 搭火车经过前女友城市会难过并闭眼
连打CS都会边骂笑边流泪(同学当时很吓)
现在被甩
没几天 骂几句脏话 也没几滴眼泪就复活了
我自己遇过几个不再受困在忧郁症的朋友
他们都是发展出一套自己因应情绪的方式
比较怕的是
遇到什么挫折 就推说自己忧郁症
有什么反应 都说是忧郁症害的
直接帮自己上标签 放弃去理解和照顾自己
让本来已经容易受困在过去情绪的自己 再加上一道枷锁
这样的人反而不容易好