以我个人的经验，
在服役期间有充足睡眠，正常作息，
操课时有严格监控士兵身体异状，
水份补充状况（要喝足但不能太快）
体能要进步到这程度没问题。
小弟我2005入伍，
三千跑19分半，单杠0下，
仰卧和伏地约30下
半年后可以跑13分，单杠8下，
仰卧和伏地约50下，
当然现在不行了。
其实我觉得洪仲丘事件和这起悲剧，
除了操练过当，
也包括了军纪长期松散问题。
阿兵哥可以骂可以当，
但出状况你一定要立刻发现救治，
我那个时候的单位就如此，
（海陆六六战车）
操归操，该送医务室的绝不囉嗦。
我猜想现在的军队，
大概很喜欢搞粉饰太平这套。
※ 引述《hn9480412 (ilinker)》之铭言：
: 士官长体测 昏迷两天后不治
: 联合新闻网作者： 记者程嘉文╱台北报导 | 联合新闻网 – 2015年6月7日 上午2:41
: 海军陈姓士官长上月廿七日参加体能鉴测，突然身体不适，昏迷两天后不治。
: 由于体测事关升迁，官兵莫不卯足全力，但也质疑标准过严，把人“跑死”。国防部指出
: ，陈并无心因性疾病史，且平日运动，过去三年体测均名列前茅，不幸个案与体测标准无
: 关。
: 马总统上任后，国防部规定，志愿役官士兵每年均需鉴测体能，科目为三千公尺跑步、伏
: 地挺身、仰卧起坐。如果体测未过，不得报名进修，无法晋阶或升职，可能被迫退伍。
: 以卅八岁的陈士官长而言，伏地挺身四十三下及格，仰卧起坐卅八下及格，三千公尺必须
: 低于十五分卅五秒。相较同年龄美军，跑三千两百公尺标准是十七分廿五秒。许多干部抱
: 怨，部分体能项目甚至超越美军，导致运动伤害频传。
: 以海军而言，四年前济阳舰陈姓舰长在体测中昏倒，记忆受损。九十八年初，少将汪能安
: 在卸勤后猝逝，据传出事前曾跑步。
: 现任退辅会主委的前司令董翔龙曾因椎间盘突出手术，院方研判仰卧起坐是一大原因。
: 国防部发言人罗绍和说，陈士官长去世虽不幸，但不能因噎废食。国军体能标准区分十一
: 个年龄层，当事人如有旧伤、痼疾，可改测八百公尺游走、五公里健走、五分钟跳绳、男
: 子单杠引体向上、女子屈臂悬垂等替代项目。
: 一位退伍将领指出，体能鉴测的问题出在执行，国防部不许部队自行测验，官兵须在指定
: 地点受测，相当不便，外岛人员更往往要花掉好几天。伏地挺身以机器检查动作是否合格
: ，但仪器敏感度不一，引发争议。改测替代科目则要有军医证明，但医院往往不愿开立，
: “看得到吃不到”。
: https://goo.gl/ep5e1i
: 检验报告:
: 没有画面，完全没有画面
: 看来要发防中暑小卡、防昏倒小卡了