※ 引述《MaYingJoe (我不是马奶)》之铭言：
: 肥蛇最近每天晚上都会慢跑
: 免得太肥爬不动就糟糕了
: 不过跑步完都会很想吃东西
: 目前一般都推荐像是无糖豆浆 鲜奶 水煮蛋白之类的
: 简单便宜又能填饱肚子但是不太增胖
: 可是这些都没有很好吃耶 肥蛇每天都肚子空空的感觉好难入睡
: 有没有运动吃什么比较好吃持久又不胖ㄉ啊 !!
同是减重辛苦人，相逢何必曾相似
手机首波就送给你
要吃饱又没热量，推荐菜燕
不是菜市场那种不知道摆几天的
去大买场买菜燕(洋菜)家乐福一包４２元
半包菜燕可以煮大概４０００～５０００cc的水
一开始可以加一瓶冬瓜茶，或是砂糖
煮好冷冻就是一大锅菜燕冻，热量不到２卡
运动完挖个ㄧ碗，加点义美豆浆或是牛奶
可以再撒些无糖玉米片
因为菜燕有很多纤维，牛奶有脂肪
可以骗肚子饱了，所以会有饱足感
而且没有热量喔！
糟糕，突然又想吃了QQ