楼主:
chris7 (喉头一甜)
2015-05-25 21:50:52※ 引述《s66449 (老实样)》之铭言：
: 如果肥宅决心要减肥 从此不再大鱼大肉
: 每天都吃素 以菜类维生
: 这样子的肥宅瘦的下来吗？
: 在正妹面前ㄧ直吃菜 有加分吗？
: 有没有肥宅吃素的八卦？
素食只有油而已
越吃越肥
想减肥
算热量+做运动 最有效
每天量体重并 -> 纪录下来
早餐 中餐 晚餐 消夜 热量 -> 记录下来
热量大概是每天基础代谢率 - 500卡
不可少于1200
而且不要想短时间瘦下来
大概八个月可以瘦20公斤左右