※ 引述《s66449 (老实样)》之铭言：
: 如果肥宅决心要减肥 从此不再大鱼大肉
: 每天都吃素 以菜类维生
: 这样子的肥宅瘦的下来吗？
: 在正妹面前ㄧ直吃菜 有加分吗？
: 有没有肥宅吃素的八卦？
素食只有油而已
越吃越肥
想减肥
算热量+做运动 最有效
每天量体重并 -> 纪录下来
早餐 中餐 晚餐 消夜 热量 -> 记录下来
热量大概是每天基础代谢率 - 500卡
不可少于1200
而且不要想短时间瘦下来
大概八个月可以瘦20公斤左右

要怎么知道吃的东西热量多少阿 难道只能吃便利超商?

粗估就可以了吧 例如一个便当800卡 炸物便当1000卡up水煎包面包葱油饼等等的都算300-500卡(看多油)含糖饮料600c.c 200卡 盐酥鸡卤味都直接算1000up