为何都吃不胖？《食尚》阿诺公开正解 方法竟超easy
记者林佑珊／综合报导
《食尚玩家》主持班底阿诺（涂珊）因形象活泼可爱，加上个性开朗还有超大量，接下主
持棒后很快就赢得观众喜爱，2015年还接受了美籍华裔工程师男友的求婚，可谓爱情事业
两得意。体型一直偏瘦的她，近日大方在部落格公开维持身材的祕诀，没想到答案公开竟
然只是一般人都做得到的简单方法。
阿诺表示，刚进入《食尚》主持时身高 165公分，体重约41.6公斤，疑似是因为工作关系
，一度胖到体重飙破49.8公斤。而她惊觉体重失控后，便开始减少甜食摄取，以及维持每
周 3天，每次至少30分钟的运动习惯，并把重点放在锻炼不常使用到的肌肉，提高基础代
谢率为主；最后，她强调一定要有充足的睡眠，并维持早睡习惯减少吃消夜的可能，按部
就班才慢慢把体重维持在44.5至45.5公斤。
对此，阿诺特别提醒，经过这次减重深深体认到，其实重点不在于速度，而是如何维持。
而她也不讳言，其实一开始面临需要减肥的问题时，也曾有过一段时间对体重小数点后的
数字斤斤计较，用很极端的方式让体重在一星期狂降 8公斤，之后又在短短几个月内复胖
近10公斤，还留下了肠胃毛病的后遗症，这番中肯的“心得分享”虽然简洁，还是在网友
间引起不小的讨论。
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165cm，48.9kg BMI还不到18 用飙破 肥宅应该很悲愤