乳提
小弟立志不在当肥宅了
诚心地想练身材
认真问一下
到底要怎么靠游泳练身材
别推$$$$$$与砍掉从练
既然我都诚心诚意的发问了
有人能大发慈悲的告诉我吗
赶鸡赶鸭赶牛不尽
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2014-05-22 13:10:00
一起游♥
作者:
zo6al (我书读得少 你不要骗我)
2014-05-22 13:10:00碰!!
作者:
DIDIMIN ( )
2015-05-22 13:11:00首先要会游泳 (￣ー￣；)
作者: pz41861 (甲甲粉丝) 2015-05-22 13:11:00
油水分离
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2015-05-22 13:12:00是不会志愿加入两栖喔
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2015-05-22 13:12:00游泳练身材? 真是作梦比较，游池一堆游不死的欧吉桑，肚子一个比一个大
作者:
GoodID 2015-05-22 13:12:00醒醒吧你不会游泳
一天游4小 每天游 一个月没瘦 那我也不知道该怎ㄇ半
作者:
zhttp (zhttp)
2015-05-22 13:13:00就正常这样游啊 持之以恒的话 身材不会太差吧
作者: Peaks3000 (匹克斯) 2015-05-22 13:14:00
可以修饰上半身形!但要游成长肌肉有线条 难度很高!
作者:
hotanger (a feng)
2015-05-22 13:14:00肥宅练身体后变壮宅
作者:
KONATSU (犬奴)
2015-05-22 13:16:00一直油一直油一直油
跟我国中一样练法 早上5点游到7点 各种速度距离共3千下午3点到5点 再游3千 大概就没问题了
作者:
avgirl (~单身纯情Big肥宅!!!~)
2015-05-22 13:21:00妳看校队的练法...练好几年应该可以
嘘楼楼上 运动完当然要吃东西补充能量 但也不是乱吃减肥70%靠吃 30%靠运动
我有说不吃吗 你刚运动完马上吃 不变猪才怪除非你是选手级的 运动量超大多想想再嘘文 可以不用秀下限看过很多人都是运动量一提高 当下超饿就吃超多结果变更胖
作者: Peaks3000 (匹克斯) 2015-05-22 13:30:00
不对喔!运动要吃 才能帮助身体修复 才不容易产生疲劳感
有氧完200ML的光泉巧克力牛奶刚刚好蛋白跟糖的比例