运动不足工时长 青壮心脏病猝死10年增30％
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根据卫生福利部公布的国人最新死因统计，心脏疾病跃升为国人前十大死因第二名，其中
台湾25～44岁人口患心脏疾病死亡率在过去十年间增加30%，是所有成年人死因中攀升最
高的；其中又以“冠状动脉心脏病（冠心病）”最易造成青壮族群猝死，显示心脏病有“
年轻化”趋势。
中华民国心脏基金会今（21）日发表“台湾年轻人生活习惯与冠心病认知大调查”，透过
网络调查全台1,086位25-49岁的青壮族群，针对生活习惯、疾病风险意识、冠心病认知及
冠心病治疗四大面向了解民众对心脏保健的想法。生活习惯方面，共分为“运动时数”、
“工作时数”、“睡眠时数”、“抽菸习惯”、“饮食习惯”五大项进行，并对照各项政
府公告标准。结果显示，高达85.8%的青壮族群运动不足、79%每日工作平均超时，交叉比
对资料显示工时愈长的人愈没有运动习惯。
心脏基金会叶宏一副执行长说：“缺乏运动，容易形成体脂肪造成肥胖，增加罹患心脏病
风险；工时过长则会造成精神紧绷，容易加速血管老化。”他建议民众熟记“S-ABCDE”
六字护心法，包括：控制食物钠含量摄取（Sodium restriction）、限制饮酒（Alcohol
limitation）、减重（Body weight reduction）、戒菸（Cigarette smoke cessation）
、饮食控制（Diet adaptation）并且培养运动习惯（Exercise adoption），养成良好生
活态度。
疾病风险意识部分，尽管多数人生活习惯不及格，但仍有26.7%的青壮族群认为自己是健
康的，其中工作超时者，疾病风险意识也偏低，每日工作超过12小时的受访者中就有
25.6%认为自己不会生病。在冠心病认知上，高达74.9%受访者不知糖尿病是冠心病的成因
之一。叶宏一副执行长表示，糖尿病患者并发心血管疾病的机率，是一般人的2到4倍，他
认为民众需加强对冠心病的认知，才能即早防范。