乳题 小鲁我最近我想把它它的象征给消灭
请问要游泳还是跑步比较好？
跑如果都以两个小时为时间
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2014-05-14 11:18:00游泳
作者:
LFD (坏掉的LED)
2014-05-14 11:18:00戒掉ptt
作者:
avgirl (~单身纯情Big肥宅!!!~)
2014-05-14 11:18:00游泳喇
作者:
hu6111 (HU0402)
2015-05-14 11:19:00跑步容易伤膝盖，游泳最好
作者: rockchild 2015-05-14 11:19:00
FAP
作者:
sagarain (HNY 2010)
2015-05-14 11:19:00你能够跑两小时还是肥宅吗?
作者:
Puribaw (木瓜群)
2015-05-14 11:19:00跑步→地震 游泳→海啸
作者:
chwa (阿华)
2015-05-14 11:19:00没钱跑步 有钱游泳
Fast adipose prevention (FAP)
作者:
icion (柯柯)
2015-05-14 11:20:00作者: xix (晃晃) 2015-05-14 11:20:00
跑步真的伤膝盖...连健身房踏步机每天踩也会伤 囧
作者:
signm (sin)
2015-05-14 11:20:00认真回，飞轮
作者: mij (L`Arc~en~Ciel) 2015-05-14 11:20:00
感觉游泳强度比较强
作者:
jorden (William)
2015-05-14 11:21:00游泳
作者:
deangogi (少林扫地僧)
2015-05-14 11:21:0020min 自由式1000m比你跑两小还强
作者:
fish612 (诚恳老实不嘴砲)
2015-05-14 11:21:00跑步吧，游泳比较像雕塑身型
作者:
signm (sin)
2015-05-14 11:21:00游泳很容易饿，游完都想吃方便面
作者:
jayfeng (杰奉)
2015-05-14 11:21:00未看先猜楼上连结是马奶图
作者:
godbar (匈奴)
2015-05-14 11:21:00先戒PTT
作者: podon (podon) 2015-05-14 11:22:00
重训+有氧+一周做1～2次间歇运动
作者:
deangogi (少林扫地僧)
2015-05-14 11:22:00游冷水池比较会饿 温水池应该还好
作者:
serval623 (æ´›æ‰ç£¯å¼·å§¦äºº)
2015-05-14 11:22:00舔共卖国仇日嫉韩
作者:
hank12332 (费蚊不吸血只发废文)
2015-05-14 11:22:00游泳可以让全身肌肉活动，跑步就.......
作者: syk1104 (ONENO) 2015-05-14 11:24:00
如果长时间真的别跑步.挺伤的.要加重训和节食.以上
作者:
canfish (能鱼)
2015-05-14 11:24:00阻力训练比较好 长期游泳导致身体倾向加厚脂肪层
作者: kungen (DK imba) 2015-05-14 11:24:00
跑步对膝盖负担蛮大的
作者:
DALUGI (大陆鸡)
2015-05-14 11:24:00游泳 浸水凉爽 眼睛吃冰淇淋
作者: wwvvkai (We do not sow) 2015-05-14 11:25:00
游泳
作者:
canfish (能鱼)
2015-05-14 11:25:00会对体态的雕塑产生不利影响
要瘦的话骑自行车比较容易，单纯以消耗热量来说，要高
作者:
bulss555 (桃园大痴翰)
2015-05-14 11:26:00游泳
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-05-14 11:26:00我这两个月用蛙式让内脏脂肪降3，别说蛙式无效
心跳并且拉长时间。人在水中心跳会比在陆地上慢，而且
作者:
sagarain (HNY 2010)
2015-05-14 11:27:00能游三千还是肥宅?
作者: zerosky (§堕羽の翼‧零夜§) 2015-05-14 11:27:00
游泳
容易瘦，不过这是理论。实际上是找到你喜欢的运动，并
作者: Rabbit19264 (发现梦想与现实的差别) 2015-05-14 11:28:00
骑脚踏车啦!~ 像我都骑脚踏车去吃豆花、臭豆腐......
作者:
archon (内湖流川枫)
2015-05-14 11:28:00不会游泳的人，游 50m 比你游 3000m 还累 >_^
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2015-05-14 11:29:00我游10公尺就变成浮尸了
作者: syk1104 (ONENO) 2015-05-14 11:30:00
可是我上次跟着大叔游快速蛙...强度差很多...
作者:
lanucelot (lanucelot)
2015-05-14 11:30:00跑步方便多了 跑鞋穿着就开始了 游泳还要换衣服 麻烦
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2015-05-14 11:31:00主要看你几公斤?太胖的话跑步伤膝盖 还是先游泳吧
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2015-05-14 11:32:00或是先快走 以效率的话是跑步比较快(单位时间消耗的热量)
作者:
catv (洛神紛飛兮)
2015-05-14 11:32:00游泳啊 凉快又对身体没有太大负担
作者: fxfmouse (Patrickk) 2015-05-14 11:33:00
游泳容易饿倒是真的
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2015-05-14 11:33:00我180公分原本88公斤是准肥宅 跑一年现在74给你参考
推荐冰淇淋减肥法 每餐吃饭前吃一盒冰淇淋 会在胃里面形成一层膜 减少热量的吸收 很有效
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2015-05-14 11:34:00干 180 73说自己肥宅喔
作者: syk1104 (ONENO) 2015-05-14 11:34:00
很瘦阿..建议去麦当劳脸部肌肉运动
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2015-05-14 11:35:00180 73如果看起来肥 那要去做重训
作者:
GGL (小林)
2015-05-14 11:35:00游泳时心跳会比陆地慢?
作者:
a3187as (ㄏㄏ)
2015-05-14 11:36:00饮食控制才是真谛
作者:
GGL (小林)
2015-05-14 11:37:00单纯以瘦身效率游泳大于慢跑，也不像慢跑容易造成运动伤害
作者: melmel1114 (Tuan) 2015-05-14 11:39:00
游泳
作者:
luelue (煞气a)
2015-05-14 11:40:00游泳完真的神饿，瘦很快，但超讨厌氯水的味道=皿=
作者:
kenny606 (鞭数十,驱之别院)
2015-05-14 11:43:00跑步有流汗感觉才像运动
游泳成效快可是麻烦 跑步成效比较没那么快且身体累的快
人在水里的最大心跳大概会比陆地上低10~15次/分这是人天生的生理反应现象阿！你可以自己尝试实验看看
作者:
Barrel (桶子)
2015-05-14 11:46:00认真推你 每天走游泳池2小时 1个礼拜你就瘦了但是泳池深度要到肩膀才行 不然动不到全身
作者:
kerr123 (卡尔)
2015-05-14 11:48:00踩飞轮 和游泳
作者:
kevin28 (嗯？)
2015-05-14 11:48:00激烈的羽球连打四小时..
我自己三项都有玩，假如要维持半小时以上的，游泳大概心跳都在130/分上下，跑步大概140/分，骑车可以145/分有心跳表的话，自己测一测就知道效率如何了
作者:
ccucwc (123)
2015-05-14 11:51:00游泳，体温会被带走，消耗更大
作者:
skhan (活力元气)
2015-05-14 11:54:00推 有妹有动力
作者:
CALLING (Hideki)
2015-05-14 11:55:00未看推文先猜有马奶图
作者:
saul17 (阿尧)
2015-05-14 11:56:00感觉游泳跟跑步两个都好难选 倒不如都一起做XD
交替做啊 比较不会腻假如一周运动三次 一天跑步 一天游泳 一天骑脚踏车
作者:
ajcky (~张小杰~)
2015-05-14 12:10:00绝对是游泳，但是饮食不控制的话根本没用
作者:
makapaka (你他妈我气质人妻啦)
2015-05-14 12:11:00很会在海里游泳的肥宅...aaaflutist大请教您是鲸鱼吗?
作者: deathdancer (怪脚) 2015-05-14 12:13:00
真肥宅怒嘘! 一堆不肥的也在那自称肥宅.....
作者:
valenci (birdy)
2015-05-14 12:13:00没吃零食就算控制？
作者:
cocabell (爱蜜莉亚我老婆)
2015-05-14 12:26:00公路车 可以健身加看风景
作者:
mpppppp (pppppp)
2015-05-14 12:28:00游泳
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2015-05-14 12:29:00180/180 再来问
目前82kg，上礼拜跑操场10圈共2公里，铁腿一个礼拜