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2.完整新闻标题:
台电4成员工太胖 开班甩肉
3.完整新闻内文:
台电4成员工太胖 开班甩肉
上班族常外食 38%过重 男多于女
2015年05月01日 更多专栏文章
上班族若常外食又少吃蔬果，小心体重过重，图为设计画面。陈国桢摄
【沈能元、许丽珍╱台北报导】上班族常外食、少运动，容易体重爆表。
台电总管理处员工高达四成一过重及肥胖、四成二有脂肪肝，台电前年因
而开设减重班；卫福部国健署最新调查也发现，上班族因常外食、蔬果吃太少，
平均三成八过重及肥胖，提醒外食应避免高油盐糖。
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健署昨公布最新调查，去年八月电访十九种职业、共六千多名逾十五岁上班族，发现过重
及肥胖比率平均三成八，其中男性比率五成二、女性二成二。过重定义为身体质量指数
（Body Mass Index，ＢＭＩ）介于二十四至二十七，肥胖为逾二十七。
国健署社区健康组代理组长陈妙心说，调查发现若是每周五天外食的上班族，早餐外食
比率高达五成七、中餐六成四、晚餐二成七，且约六成上班族每天蔬果量摄取不足，
提醒外食应避免高油盐糖，以防体重爆表。
台电总管理处有健走步道，员工有空都可使用以控制体重。台电提供
216人甩油470公斤
昨出席国健署记者会的台电工业安全卫生处长廖俊贵说，台电总管理处有二千五百八十一
人，健检发现四成二有脂肪肝、四成一过重及肥胖。
去年台电两万多名员工，七十二人在职因病死亡，约二成八死于癌症、二成六死于
脑心血管疾病，怀疑是过重及肥胖所致。
台电前年开始设立减重班、规划健走步道，餐厅餐点以红、黄、绿色分类，建议
员工每周只吃一次红色区域的炸鸡、排骨，肉丝炒蛋、青椒炒肉丝等黄色区域每周
三次为限，绿色区域的蔬菜每天摄取。
台电去年二百一十六人加入减重活动，合计甩油四百七十公斤。
身高一百七十五公分、体重八十三公斤的四十多岁台电陈姓员工坦言，他的工作忙碌、
没时间运动，工作压力大时，下班还会藉吃东西放松，有时他在住家大楼中庭快走
半小时当运动，但运动量仍不够，不满意自己身材。
每天运动30分钟
台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁医师建议，上班族外食应选择有热量与营养标示的
餐厅或店家，控制热量摄取并多吃蔬果、少吃油脂，每天运动三十分钟，
且睡前三小时不进食。
外食族注意事项
●选有营养标示的店家，每餐热量以600?700大卡为限
●应挑少油、少盐食物，烹调方式也应选蒸煮、少油炸
●可多单点，套餐每月以吃1?2次为限，以防摄取过多热量
●应多吃可自配菜色的自助餐，并多摄取蔬菜、少肉类
●可买现成切好或方便食用的水果，摄取充足水果
资料来源：萧敦仁医师
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5.备注:
留言超酸的 XD 不爽来考阿