※ 引述《dagen (随意自行车)》之铭言：
: 大家好 各位好
: 本人鲁瘦宅 BMI从来没有到标准过....
: 常常听到身边的人说要减肥
: 都是用不吃晚餐的方式
: 但好像看不出来有什么变化
: 我觉得还是正常吃多运动比较容易减肥@@
: 请问有人因为不吃晚餐瘦下来的吗
这完全是错误的观念喔
晚餐是少吃 但是不能不吃
只吃水果蔬菜也是不行的
合理的膳食搭配运动 是唯一健康而且不会复胖的方法
其他奇奇怪怪的减肥偏方 都不是长久之道
以前流行过不吃淀粉 超伤身体 而且一定会复胖
还有什么中医埋针拉 也是有风险 而且不长久
吃一堆奇奇怪怪的减肥产品 你能吃一辈子吗?
想瘦的健康又持久 去学学营养学
热量跟营养素的比重抓好 配合运动 有点毅力就行了
不同体重跟体脂 吃法也不同

几点钟吃什么东西都没差啦 重点在全日的总热量摄取

就算这样太晚吃对肠胃不好