※ 引述《Familybaby (Baby in Car)》之铭言：
: 现在大部分的人普遍偏胖
: 要变瘦不外乎饮食跟运动
: 猪八戒都吃素而且走好几千里的路加上打妖怪有运动
: 为什么还是没有变瘦呢
: 怎么样才能变瘦
要瘦真的就是靠运动。
先说目前身高178 体重55~58间徘徊
其实本鲁也就是每天没课后游2~3K，不多，
至于吃的话，
我现在是早中晚四餐(晚餐两次)。
早餐其实还满随意的，就是吃个热量，
午餐就一定要有蔬菜，跟吃下的饭等量最好，至少一碗，肉类也随意，
至于两次晚餐，一次是游泳前半小时吃的，也是为了吃热量，所以也是随意，能在下水前
消化完就可，第二次就是上来后跑去吃的(因为游完很饿啊…)，吃法就跟午餐一样，不过
会多加两颗蛋，补蛋白质。
其实每次睡觉前我还是会吞很多饼干跟饮料啦…所以我是觉得点心这部份其实跟胖没什么
关系.....