[问卦] 有没有跑步调节呼吸的八卦 B0858B PTT批踢踢实业坊

[问卦] 有没有跑步调节呼吸的八卦

楼主: B0858B 2015-04-15 15:41:20

我以往练跑都是硬逼自己深呼吸，务求把气吸满，再一次吐出来，持续循环
不过一个跑步也蛮厉害的同学，告诉我这样呼吸不太对，他说这样调节呼吸会比较好
先吸一口气，一口气不够，再吸一口气
接着再吐一口气，吐一口气不够，再吐一口气
变成连续吸2口气、吐2口气的循环
BUT我实地操作起来似乎感受不到什么差别
有没有跑步要怎么调节呼吸的八卦

作者: isstay (drug) 2014-04-15 15:41:00

你快死掉惹～

作者: Roystu (Roystu) 2015-04-15 15:42:00

吸吸吸吸吸吸吸吸吸吐吐吐吐吐吐吐吐吐

作者: suck9527 (愚民克星) 2015-04-15 15:42:00

以前老师教的吸2吐1

作者: QRcode (QR二维条码) 2015-04-15 15:42:00

我们的节奏是吸两口再吐

作者: CityDawn (CD) 2015-04-15 15:42:00

正确呼吸是这样:吸吐吸吐吸吸吐，吐吐吸吸吐吸吐

作者: rayba (rayba) 2015-04-15 15:42:00

先连续深呼吸十次 , 10分钟后再吐掉 , 练成之后可在水上跑

作者: Puribaw (木瓜群) 2015-04-15 15:44:00

CC2~~~CC2~~~~~

作者: j900414 (去去武器走) 2015-04-15 15:45:00

普吃可吃吃不可吃吃吃可吃吃不可吃

作者: vin850411 (BlackBear) 2015-04-15 15:46:00

我一开始也是二吸一吐但后来发现二吸二吐比较舒服

作者: asiakid (外冷内热) 2015-04-15 15:46:00

全体共同答数

作者: ganymede0204 (岚月银牙) 2015-04-15 15:49:00

前后对正左右标齐

作者: raycyrus (QQ) 2015-04-15 16:02:00

前后左右标齐对正

作者: gn00573224 (山林隐居中) 2015-04-15 16:10:00

50坐地能吸吐

作者: iinanwan (腋难忘) 2015-04-15 16:12:00

上上下下左右左右BA

作者: OOQ (..............) 2015-04-15 16:14:00

我平时是吸3吐2，加速才改吸2吐2

你听他在扯，那感觉就是吹喇叭啊要我教 ?

作者: ggffddss (tommy) 2015-04-15 16:45:00

左脚吸气右脚吐气~~选我正解

作者: centuryboy (二十世纪少年) 2015-04-15 16:57:00

每个人跑步呼吸调节方式不同我发现我是吸两次吐一次

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