http://www.pts.org.tw/program/Template1B_Content.aspx?PNum=351&CNum=2164
公共电视 - 致命光害
这篇专题当中提到，人体在夜晚睡眠时会分泌褪黑激素
褪黑激素对人体的好处很多，节目中作过比较
进步国家比起非洲国家离患乳癌的机率多了70%
原因就是因为进步国家的夜生活时间较长
导致夜晚身体受光，无法分泌褪黑激素，增加离癌机会
如果你朋友的休息空间白天可以跟晚上不开灯一样暗
加上睡眠时间也足够的话，基本上影响比较不大
可是一般来说很少有人可以做到这种程度，多少都会有光线
所以对身体一定有影响的，身体退化会比夜晚睡觉的人快
ps 晚上睡觉的人建议不要开小夜灯，隔绝一切可能的光线会比较好
公视星期五晚上的专题真的很不错，上次有一篇提到糖是肥胖主因
以及会造成心血管疾病，欢迎大家多多收看一3一
※ 引述《MMMB4219 (小懒觉)》之铭言：
: 各位温拿大家好
: 小弟昨天跟一个竹科轮大夜的朋友聊天
: 他说轮大夜班其实不伤身
: 报导都是骗人的
: 只要长期固定睡眠时间就可以
: 他同事很多三四十岁还在轮班 身体也很好
: 希望小弟毕业后也一起去轮班
: 请问各位 轮大夜真的没事吗??