楼主:
den1208 (啤酒喝一口)
2015-03-26 23:41:17※ 引述《h1239059 (Derekmond)》之铭言：
: ※ 引述《phoxonic0510 (卍 暖肥宅 卍)》之铭言：
: : 事情是这样的，
: : 鲁肥宅我在等当兵，
: : 当完兵跟还在当兵的朋友一直吓肥宅我，
: : 当兵三千一定要15分钟内跑完，
: : 然后跟我说他们都大概14分钟就跑完了，
: : 然后劈哩啪啦说了一堆~~~~~
: : 晚上肥宅我自己去试跑了一下，
: : 花了21分钟，想想15分钟好难啊!!!
: : 所以大家当兵都有15分钟内吗?
: : 有没有跑3000m要几分钟内才算男人的八卦
如果在部队的话 体能基本上3000M 15分内练一个星期就差不多了
想当初我单杠一下都上不去 新训练一练也是6下及格 上不去的原因是姿势不对
跑3000M一开始也快18分钟 每天跑的话一星期就在13分左右了
重点是新训的时候你手榴弹能丢超过25公尺就嬴了一大堆人了
以上是我的经验 菜比巴的1850T
作者:
bryantkk (正义必得伸张)
2015-03-26 23:42:00最好一个礼拜就练到13分 你肌肉是用什么速度成长的ZZZ
作者:
Atako (阿塔扣)
2015-03-26 23:42:00维大利
作者:
bryantkk (正义必得伸张)
2015-03-26 23:43:00第一神拳都跟你说要练个肌肉少说也要练个三个月
很显然你一开始跑不到 不是体能问题应该是你太宅 先用一个礼拜把宅气懒惰虫去掉
作者:
sangi (山鸡)
2015-03-26 23:44:00隔天都不会酸哦
作者:
g80123 (麦考姚)
2015-03-26 23:45:00一个礼拜快那么多 练武奇才？
作者:
watashiD (watashiD)
2015-03-26 23:46:00有时候是硬撑一下就到了
作者:
wgst88w (清楚明“熙”)
2015-03-26 23:47:00单杠并不是一定要练姿势好上的去，引体向上就是要越困难才有意思。
作者: rbull (假高尚一大堆) 2015-03-26 23:52:00
班长跟你讲个密语 你就能跑13分内了
作者: neoks111 2015-03-26 23:56:00
菜味好重 1770梯路过
作者:
yozeng (呦!)
2015-03-26 23:57:00你键盘练舞奇才 炼一星期缩短五分钟
3000M 大概30MIN 单杠没半下 手榴弹55M