http://health.udn.com/health/story/6052/765432
性爱对健康的10大好处
医学健康资讯网站WebMD报导，性爱不仅美好，让人感到愉悦，还对健康有以下10大益处
：
1.有助活络免疫系统
●两性健康专家傅尔布莱特说：“性生活活跃的人较少生病。”美国宾州私立维克斯大学
研究发现，平均一周“炒饭”一、两次的大学生，体内的特定抗体浓度比炒饭频率较低的
学生要高。
不过，你还是要吃得对、睡得饱、多运动、定期接种疫苗，以维持免疫力，且若有感染性
病疑虑时，一定要戴保险套或要求对方戴套。
2.让你性欲大增
●想要更多性生活吗？美国芝加哥范伯格医学院妇产科系临床助理教授萝伦．施特莱彻说
：“做爱能磨练性技巧并增进性欲。”她说，做爱能增加阴道润滑度和弹性，并促进血液
循环。综上所述让性事更美好，也让妳渴望更多性生活。
3.让女性避免膀胱颈功能失调
●凯格尔运动（骨盆运动）对于避免膀胱颈功能失调相当重要。30%的产后妇女为膀胱颈
功能失调所困。做爱等于是让骨盆底肌肉做运动，当妳感受性高潮时，肌肉不自主地节律
收缩，让肌肉更强劲。
4.降血压
●美国健康机构Amai Wellness执行长皮荣说：“诸多研究显示，性爱与降血压息息相关
，真正的性交（手淫不算）让收缩压显著降低。”
5.算是一种运动
●皮荣说：“性爱算是一种运动，但当然不能替代健身脚踏车。”做爱平均每分钟消耗5
卡，比看电视还多4卡，且让心跳加快还牵动许多肌肉。皮荣说：“就像运动一样，多运
动有益健康。”
6.降低心脏病罹病率
●良好性生活对心脏有益。做爱不仅加快心跳速率，也让雌激素和雄性激素分泌均衡。皮
荣说：“雌、雄激素分泌不均衡会衍生许多毛病，像是骨质疏松甚至心脏病。研究显示，
每周至少做爱两次的男人，死于心脏病的机率，比鲜少做爱的男人低一半。
7.舒缓疼痛
●与其服用阿斯匹灵，不如感受性高潮。美国纽泽西拉特格斯大学柯米沙鲁克说：“性高
潮可以阻断疼痛。”性高潮时，体内会释出荷尔蒙，提高忍受疼痛的门槛。
未达高潮的阴道刺激也能达到相同效果。柯米沙鲁克说：“我们发现阴道刺激能阻断慢性
背部及腿部疼痛，许多女性还说能舒缓经痛、关节疼痛甚至头痛。”
8.降低摄护腺癌罹病率
●刊载于美国医学会期刊的一项研究显示，每个月至少射精（性交、梦遗、手淫都算）21
次的男性比较不会罹患摄护腺癌。该研究未说明性是否为研究的唯一变因，许多因素会致
癌，但确定的是，多做爱无害。
9.帮助入睡
●翻云覆雨之后，你可能会很快入睡。美国加州精神病医师希妮．安巴达说：“高潮后体
内会释出催乳激素，让人感到放松和想睡。”
10.纾解压力与焦虑
●与伴侣维持亲密能够纾解压力和焦虑。希妮．安巴达说，拥抱和触碰让身体释放自然的
“感觉良好荷尔蒙”，刺激脑部的愉悦系统。她说，性爱和亲密生活能增加自信和幸福，
这是健康与幸福生活的处方笺。