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台湾人瘦不下来？“饮料文化”在搞鬼
优活健康资讯网／uho新闻部-2015年03月15日 下午15:00
（优活健康网记者张琼之、陈承璋／采访报导）全球肥胖人口日益增加，世界卫生组织同
时拉响警报，早将“肥胖”一词，正式纳入慢性疾病列表之中。不过，犹如洪水猛兽般的
肥胖问题，似乎难以阻挡，尤其在台湾，平均每三人，就有一人体重超标，其中罪魁祸首
，就是人们手上一人一杯的，含糖手摇饮料！
根据统计指出，在台湾男性成人中，平均每2位就有1人肥胖，而女性成人则有3分之1的人
是肥胖，但事实上，这些统计主要由BMI 计算而来，但因为男性的骨架、肌肉，就比女生
大且多，所以，若以不分性别来说，全台湾的人口中，平均每3人中就有1人体重过胖。
饮料店多 是台湾造成肥胖人口高的主因
台湾肥胖盛行率之高，探究起来，手摇饮料文化，就是祸首之一！台湾肥胖医学会方银汉
医师表示，台湾饮料店的密集度、多样化的程度，远比国外来的多，而为了降低成本．大
多数的店家，通常都选用对健康最糟的高果糖浆。
他说，高果糖浆的吸收度，是所有糖的冠军，换言之，其造成肥胖、心肌梗塞、糖尿病以
及心血管等疾病的风险，又比其他糖类，高出许多。
爱喝饮料不节制 肚子、大腿脂肪囤积快
在门诊上方银汉指出，饮料照三餐必喝的患者，满满都是，举例来说，可能早餐会来一杯
蛋饼配奶茶；中午因超商方便且多样，同时也买了一个御饭团搭保特瓶饮料；而下午时因
同事的邀约，订购了珍珠奶茶等，随随便便早已超过三杯以上！他强调，倘若晚上下班又
外食的话，一天下来喝到的饮料，恐怕就不只三杯。
值得女性警惕的是，含糖饮料通常造成的肥胖问题，都会累积在女性最为在意的地方，包
括，小腹、大腿以及臀部，让减重更是难上加难。
面对大街小巷，招牌醒目，品牌众多，一间比一间还更加吸睛的饮料店，医师呼吁，若要
达成减重目的，应先别谈热量问题，首要任务即是将含糖饮料通通戒除， 亦或改喝无糖
茶、柠檬水，才能踏出减重成功的第一步！