板上各位大家好
讲到戒菸小鲁我还有点经验
来分享一下我的心得跟戒菸历程
因为我会推荐一本书
希望不要被当成业配文
不喜欢请直接左转
小鲁我20岁
菸龄7年
换句话说我13岁就开始抽菸了
我成功戒菸的时候是3个月前
中间有轻微的戒断症状
但并不痛苦 反而很开心
看到朋友点菸不会想跟着点
只会觉得很可惜他还是被菸瘾绑着
小小国一时开始抽菸
大概是我读男校
那时抽菸打架偷骑机车就是潮 潮到出水
不会叛逆的乖小孩总是被霸凌的对象
小鲁我又矮又瘦又很孬
看朋友都被欺负开始决定自己不要当被欺负的人
开始学了以上那些不是很正确行为
在国中我对菸只有一个想法
"我是为了不被霸凌才抽的
这么臭的东西我永远都不可能会上瘾
上高中之后一定马上就可以停止了"
鲁爸本身也抽菸
虽然他强烈反对我抽菸
但可能是基于羞愧 他本身没做好榜样
所以后来也等同于默认这件事
但我上了高中之后并没有戒掉这个毒品
反而更加重用量
从一天一包到一天两包(然后一天两包的量一直持续到戒菸前)
红大卫抽到七星 又变成黑七星跟卡7轮流买
当时我真的觉得我没救了
一辈子当菸奴
也抬不起头
每天早上提早半小时起床
偷偷在阳台点一根菸
再刷两次牙 洗个头
深怕被同学闻到菸味
放学第一件事是马上躲去小巷子脱掉制服点菸
现在回想起来真他妈可笑
到了三个月前
我女朋友送了一本书给我
先澄清我真的不是业配
你们买这本书我一毛都赚不到
我能赚到的只有周围更干净的空气
这本书名叫 1000万人都说有效的轻松戒菸法
书里提到很多关于抽菸者的心态
很多都是我们没有去注意的事情
小鲁我也买了一本给鲁爸 一本给鲁哥
他们目前为止好像都还没有勇气翻开
深怕会失去什么的感觉(我翻开前也是这样 是被女友哄著看完的)
总之
我在看完这本书后
点了最后一根菸就把整包丢了
然后到现在是三个半月(过年时开始戒的)
还没有碰过一根菸
也不想碰
然后我真的不是业配Q___Q
我只是希望能有跟我一样的人
也成功摆脱菸瘾
如果真的有人买了这本书
成功戒了之后不要把它送给人
留在身边把它当圣经吧
或许你还会需要他
没抽菸的不要歧视吸菸者(尽量啦)
也不要强迫他 不要试着说服他 吸菸的危害他比你还清楚
他也不甘愿那样 每个吸菸者一定都会认为菸很臭 但他就是需要尼古丁
然后也不要要他们用意志力
戒菸靠意志力的话
是很难真正戒掉又没有任何吸菸欲望(因为我尝试过 不到一个礼拜就超级痛苦)
最后祝各位瘾君子早日摆脱菸瘾
晚安