※ 引述《wellwest (好吃的炸虾天妇罗)》之铭言：
: 原文恕删
: 我高三那一年，因为跟家人吵架
: 心情低落之下，跟朋友借菸来抽看看
: 这一抽就是近10年的菸龄
: 最近一年因为准备国考的关系
: 遇到考前压力大的话，菸瘾会暴增
: 平均一天要抽一包半左右
: 虽然我平常有运动习惯
: 但最近一年感到肺活量一直在衰退
: 版上朋友有去过新开的高雄总图的话
: 它中间有旋转楼梯从3楼大厅通到7楼
: 不要说走到7楼了，走到5楼我就觉得很喘
: 另外，平常在阳台抽菸时，邻居会有各种抗议
: 像是甩窗户、或直接站在阳台大喊：不要抽啦！
: 让我觉得一直给人家添麻烦
: 所以这个年过完后，我决定要戒菸
: 一开始是去买戒菸贴片
: 1包800元，是鲁宅我好几天的生活费了
: 我买的是20号的，一开始贴觉得太淡还是有强烈菸瘾
: 所以贴一片不够，我有贴第二片
: 用贴片的第3天，生理上的菸瘾就开始消退
: 这边先讲一下，之前我要戒菸的时候
: 都会因为生理上的菸瘾产生戒断症状而放弃
: 像是会让我觉得焦躁、注意力不集中等等
: 使用戒菸贴片后，就比较没有这些戒断症状
: 但戒菸药品实在太贵了
: 于是我跑去报我家附近药局的戒菸门诊
: 白话意思就是跟他拿超便宜的戒菸药而已
: 总共拿了两大盒，一盒贴片，一盒咀嚼锭
: 长这样：
: http://i.imgur.com/Wke6YBI.jpg
: 平常就贴著贴片，真的想抽菸时就吃咀嚼锭
: 开始用戒菸药后，吸菸量开始大量降低
: 从原本一天一包到一天5支
: 看完戒菸门诊后第三天只抽1枝
: 最后就忍住完全不碰菸
: 在没有生理性菸瘾的情况下
: 到目前为止，我已经2周没碰菸了
: 当然，偶尔情绪低落时还是会想抽
: 心理性的菸瘾上来，就得靠意志力克服
: 总结起来，我最近这3年，每年这时候都会想戒菸
: 但最后都是败给了生理上的菸瘾
: 虽然我不太喜欢不懂事基金会啦
: 但看到有这些便宜的戒菸药
: 我才真的知道我平常被剥削的菸品健康捐跑去哪
: 现在要说戒菸有什么遗憾的话
: 就是没办法每天去楼下杂货店找老板娘买菸顺便聊聊天吧
菸好不好戒
就看你是个有多少毅力的人而已
说多难戒都唬烂
我爷爷抽了60年菸
抽到他房间白色墙壁都变黄
我爸也抽了20年菸
抽超重 每天都好几包
两个人同时马上戒菸
就算身边很多抽菸的朋友
也没再抽过任何一根
喔对了
他们戒菸是从...
奶奶因肺癌去世火化还剩下肺化不掉的那天开始...