事情是这样的
小瘦鲁宅我目前 176/52
梦想是穿上uniqlo L号的T恤
小鲁我每天正常吃和作息
可是一个月下来只胖不到0.0001公斤，让小鲁我非常灰心QQ
目前已经33岁了
台湾女生很讨厌瘦男，出门都被歧视
瘦宅我该怎么做才能胖到72KG呢？
不知道有没有这方面的八卦呢？ 谢谢。
作者:
kryadsr (高度专业废话训练师)
2015-03-10 17:06:00五楼超胖 叫他分你一点
作者:
Yoooooo (Yo)
2015-03-10 17:06:00重训
作者:
g8330330 (负债700万)
2015-03-10 17:06:00怀孕阿
作者: littlered172 (Redd) 2015-03-10 17:06:00
每三小时吃一点东西 不要让肚子有饥饿感
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2015-03-10 17:06:00让肥宅教你 肥虽不讨喜 但太瘦也一样没人要...
作者: littlered172 (Redd) 2015-03-10 17:07:00
慢慢就会胖了 但不要吃太油 会很多脂肪
作者: realmask 2015-03-10 17:07:00
运动增肌阿 单纯胖只是多一堆脂肪 穿衣服也不好看
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2015-03-10 17:07:00重训+高蛋白
作者:
ev331 2015-03-10 17:07:00反串啥
作者:
sexbox (低能儿)
2015-03-10 17:07:00轻轻松松
作者:
ccf770602 (超级喜欢陈金锋^______^)
2015-03-10 17:07:00楼下老二20公斤 叫他分一点给你
作者:
linto (JR拓海)
2015-03-10 17:09:00没在运动?
作者:
youare (林良)
2015-03-10 17:10:00我看你这是基因缺陷 没救了 打类固醇吧
作者:
kasion (彩色猴子)
2015-03-10 17:10:00妈的 我62 我只是早餐吃有点多 就62>56 杠
作者:
kasion (彩色猴子)
2015-03-10 17:11:00是谁说吃多会变胖的
作者:
bobjohns (bobjohns)
2015-03-10 17:11:00每天三餐+消夜 鸡排+珍奶 包妳一个月胖3公斤
作者:
koxinga ("肇事"孤儿)
2015-03-10 17:11:00压力大就会变胖
作者:
sasa520 (烧钱烧很大)
2015-03-10 17:11:00滚
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2015-03-10 17:12:00短时间给肌肉大量刺激 +高蛋白修补增长肌肉
作者:
kidd232 (KIDD)
2015-03-10 17:12:00GG
作者: yeeroyuy 2015-03-10 17:12:00
不喜欢重训喔, 那没救
作者:
probsk (红墨水)
2015-03-10 17:13:00要胖你还运动干嘛
作者:
s540421 (虫它虫它)
2015-03-10 17:13:00吃全脂水果优格
作者:
asd25 (别闹了)
2015-03-10 17:15:00女生更讨厌胖男 不必太难过XD
作者:
linto (JR拓海)
2015-03-10 17:17:00运动刺激肌肉生长难道你要一身肥油 植物性高蛋白负担较少
作者: rc9896 (Richard) 2015-03-10 17:17:00
96→72 每天跑步 三餐减量
作者:
dearjohn (山本龙之介)
2015-03-10 17:18:00没办法了~只能去柴山上面找香蕉吃，有机会还能见到烧尸!
作者:
ev331 2015-03-10 17:19:00要练肌肉不想要肥肉吧
胖到90公斤..目前有瘦一点 剩80的样子..你想要这样吗?
作者: rc9896 (Richard) 2015-03-10 17:20:00
回错…
作者:
HTCBEST (无)
2015-03-10 17:20:00多喝果糖饮料.胖很快. 凡人无法挡
吃垃圾食物胖起来的，体重下降也是超级快XD亲身体验
作者:
K380 (好车 就该如此 Cheers!)
2015-03-10 17:21:00172/47(握) 三餐正常+运动+有喝饮料 结果国中至今都没怎么胖
重训就是靠肌肉增重，不做也会掉回去简单来说投胎最快*重新
作者:
chigo520 (CHIGO)
2015-03-10 17:23:00尼玛要健康就是重训不然每天高油高糖大份量啊 别再那边说吃不下这种屁话
作者:
rockiey (lovemiya)
2015-03-10 17:24:00去参加神猪比赛自然会有人帮你灌饲料
作者:
holydevil (holydevil)
2015-03-10 17:27:00八卦版用来问这个?
作者: Felix0204 (贺贺哈嘻) 2015-03-10 17:28:00
我也是同样状况从小5一直到退伍都有在打篮球，退伍后练拳+体能（没重训），甚至去看医生自费检查，最后医生说:恭喜你，身体很健康，你这是体质，健康就好，不用想太多，如果这么想长肉的话，去找健身房教练重训试试吧…
作者: Leo4891 (Leo) 2015-03-10 17:30:00
重训唯一解 跑步游泳打篮球啥的不会让你变壮
作者:
chigo520 (CHIGO)
2015-03-10 17:31:00全部都做有氧体重当然不会变重
作者: Leo4891 (Leo) 2015-03-10 17:32:00
不要想靠吃让自己变胖 人老新陈代谢下降自然会变胖
你看非洲那些人每个都皮包骨，但是他们比起练健身房的
作者: Leo4891 (Leo) 2015-03-10 17:33:00
但囤积都是脂肪 根本不健康 老了全身病
作者: Leo4891 (Leo) 2015-03-10 17:34:00
啥实战力?? 耐饥饿的实战力吗?
作者: Leo4891 (Leo) 2015-03-10 17:35:00
你看到的都是长跑选手 身材修长精实 但那是刻意断练的现在还有原始人? 真搞笑 非洲人也是过正常生活的 大哥
大哥 你在非洲住过哦 怎么连他们会不会抢食物都知道
不喜欢重训根本无解阿 你以为其他类的运动选手不重训而专精那类就会变重吗? 不可能好吗
作者:
Mei5566 (5566)
2015-03-10 17:46:00重训 从卧推开始吧