楼主:
Susan45 (刘文婷)
2015-02-16 01:40:011.媒体来源:健康医疗网
2.完整新闻标题:吃蔬果解便祕？ 中医师推翻迷思
3.完整新闻内文:
（健康医疗网／记者李义辉报导）
现代人常因生活紧张、饮食作息不正常等，导致出现便秘。以中医角度而言，只要一天以
上才解便，或觉得解便不易、解便后有排不干净的感觉等，无论是软或硬，都属于便秘。
奇美医学中心中医部主治医师钟玄夫表示，许多人一便祕，就想透过吃蔬果来改善，但这
并不是完全正确的方法，因为便祕分为寒证和热证便秘，若是寒证便秘，不宜再补充蔬果
，否则可能造成情况加重。
中医将便祕分成许多类型，钟玄夫医师指出，若是上火、缺水者，是热证便秘；肠子没力
造成动能不足者，则为寒证便秘。区分的方法可观察大便的型态，大便呈现干硬、粗大，
或一颗颗小球状，是因为阴液不足而造成热证便秘；大便呈现软散不成形，或大便很黏而
解不干净，就属于寒证便秘，至于一开始解便是硬的一、二颗，后面则为软散型，也是寒
证便秘。
解决两种便秘，有不同的方法，钟玄夫医师强调，热证便秘是阴液不足造成，可补充水分
、纤维素、油脂等，多吃蔬果、喝水和适度补充油脂，可以有助于软化大便，帮助解便；
然而，贫血患者也可能有热证便秘，必须从治疗贫血下手。至于寒证便秘是因为动能不足
，造成肠胃蠕动不良，过多阴液会带来负担，吃太多蔬果反而会使便祕恶化；另外，冰凉
的食物会加重寒的状况，应该少吃，建议可补充温性食品，如姜、胡椒、咖哩等辛香料，
并多热敷和按摩腹部，有助缓解。
钟玄夫说，若是一般民众无法分辨自己便祕的类型，建议可以请教中医师来确认，而要真
正改善便秘，应该从生活习惯开始着手，回复正常的排便状况。一般而言，正常的排便是
每日一次，且完整成条状，解便快速容易，解后干净，才属于健康的排便状况。
4.完整新闻连结 (或短网址):
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作者:
YU0121 (爱玉冰™)
2015-02-16 01:42:00五楼都吃人家吃完水果后的粪便来补充纤维
作者:
abc06 (阿咧)
2015-02-16 01:43:00自己试试不就知道 我觉得差很多
作者:
cy4750 (CY)
2015-02-16 01:43:00五楼健康主义者
作者: jsai (秋雨月) 2015-02-16 01:43:00
恭喜五楼
作者:
zold (zold)
2015-02-16 01:44:00恶……5F
作者: CHiDo (诛 千刀) 2015-02-16 01:44:00
用想像通过考验 用说法推翻迷思
作者:
ArnoX (聚对苯撑氧)
2015-02-16 01:45:00中医的角度XD
推 YU0121: 五楼都吃人家吃完水果后的粪便来补充纤维
作者:
kktt254 (.....)
2015-02-16 01:48:00五楼真健康
作者:
Raogo (Raogo)
2015-02-16 01:49:00还好阿，这世界上最贵的咖啡不就是动物拉的屎
作者: jengjye (建) 2015-02-16 01:55:00
中医的思维真的很天马 大便形成了居然还可以"软化它"
作者: grahamwu 2015-02-16 01:57:00
中医的这个论点不错 女性常便秘 中医比较治本
作者: Butcherdon (Donald) 2015-02-16 02:05:00
上火缺水肠子无力 寒热便秘?
作者:
Kusari (锁)
2015-02-16 02:15:00楼上看的是哪个中医?换成是我会叫他去吃屎肾属水,性味属咸没错,但是这句话另一个意思是你咸吃太多会全部往肾跑把肾塞得满满der