Re: [问卦] 有没有吃Subway能减肥的八卦

楼主: chocopoodle (巧克普豆)   2015-02-13 11:40:56
※ 引述《siriusc (宅王)》之铭言:
: 之前subway是小小郭代言
: 虽然看起来不瘦
: 但她说可以靠吃subway减肥
: 又营养 只是起司太多 不知道会不会对身体不好
: 有三餐吃subway会怎样的八卦?
本肥宅小弟对subway吃法多有研究
平时小弟都这样点:
点当日特餐(便宜又经济o('_')o)
但如果当天特价是蟹肉、鲔鱼的话宁愿加钱点其他正餐也不要点,因为这种热量很高
主餐尽量选火腿、火鸡胸等有标示脂肪含量低的
面包选择白面包或全麦,当中又以全麦较佳。蜂蜜燕麦跟干酪的热量又较高。
生菜尽量加没关系
起士是小弟的爱,所以无法舍弃>< 热量约一份60卡
接下来是重点惹,小弟都不加任何酱!!!!!!!!!!!
因为酱的热量可能让你前面选择功亏一篑!!!!!!
如果真的不加酱吃不下去,建议可以选择芥末(低热量),或是求其次的蜂蜜芥末
绝对要避开热量高的BBQ酱、西南酱这种动辄上百卡的酱料o('_')o
然后加点盐巴、黑胡椒也是可以的,油醋可以酌量但我一般不加。
最后当然也不可以加购汽水跟饼干啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
真的吃不饱的话,买份鸡排配珍奶不是更好o('_')o
作者: kasion (彩色猴子)   2015-02-13 11:41:00
. . . . . .
作者: jpadesky (何も知らない老人(′・ω・‵)   2015-02-13 11:41:00
............
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2015-02-13 11:41:00
subway吃不饱 有没有吃鸡排
作者: p20419   2015-02-13 11:42:00
o'_'o
作者: bee12 (请给我食物)   2015-02-13 11:42:00
吃不饱不会买第二份喔
作者: bonjovi0930 (Ben)   2015-02-13 11:42:00
吃不饱去喝水面包膨胀就饱了
作者: nixon (为人民币服务)   2015-02-13 11:42:00
鸡排热量就破表了
作者: skbshawn (?觉得丑而已)   2015-02-13 11:43:00
鸡排根本才是破功之本啊!XD
作者: youareabitch (超健全空间)   2015-02-13 11:43:00
白面包不好 只有全麦好
作者: dan5120 (别乱Q 屾(゚皿゚メ))   2015-02-13 11:44:00
一定要加巧克力饼干 0.0 超棒的
作者: hydeless (海德)   2015-02-13 11:46:00
吃沙拉然后回家配烤蕃薯啊,干嘛要吃面包这种肥肥淀粉吃面包就输一半了,后面还斤斤计较酱料肉类已经没用了XD
作者: Bettymeimei (贝蒂有只小羊咩)   2015-02-13 11:52:00
请问为何吃烤蕃薯的饱足感比吃蒸番薯的大呢喔,上面那是我个人的实验,觉得吃烤的比较饱
作者: tsunamimk2 (我爱你 我需要你)   2015-02-13 11:57:00
确定不是因为有加奶油吧:PGI值得控制就真的很专业啦...

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