※ 引述《siriusc (宅王)》之铭言：
: 之前subway是小小郭代言
: 虽然看起来不瘦
: 但她说可以靠吃subway减肥
: 又营养 只是起司太多 不知道会不会对身体不好
: 有三餐吃subway会怎样的八卦?
本肥宅小弟对subway吃法多有研究
平时小弟都这样点：
点当日特餐(便宜又经济o('_')o)
但如果当天特价是蟹肉、鲔鱼的话宁愿加钱点其他正餐也不要点，因为这种热量很高
主餐尽量选火腿、火鸡胸等有标示脂肪含量低的
面包选择白面包或全麦，当中又以全麦较佳。蜂蜜燕麦跟干酪的热量又较高。
生菜尽量加没关系
起士是小弟的爱，所以无法舍弃>< 热量约一份60卡
接下来是重点惹，小弟都不加任何酱!!!!!!!!!!!
因为酱的热量可能让你前面选择功亏一篑!!!!!!
如果真的不加酱吃不下去，建议可以选择芥末(低热量)，或是求其次的蜂蜜芥末
绝对要避开热量高的BBQ酱、西南酱这种动辄上百卡的酱料o('_')o
然后加点盐巴、黑胡椒也是可以的，油醋可以酌量但我一般不加。
最后当然也不可以加购汽水跟饼干啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
真的吃不饱的话，买份鸡排配珍奶不是更好o('_')o