※ 引述《learnnew (小草)》之铭言：
: 如果固定做大夜班, 每天的时间都固定,
: 把作息调得很规律, 也把睡眠环境搞好让大部分时间都睡得好,
: 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: 周末两天都运动, 一天三千, 有时后体力好会多跑到五千,
: 因为是晚班, 没什么工作压力, 有一半的时间都在做自己的事XD
: 家里长辈不希望这样, 觉得我会把身体搞烂,
: 但是我有在照顾身体, 规律生活, 注意饮食,
: 这样身体还是会不好吗? 可以做多久?
: 而且钱比较多QQ
如果固定轮日夜班，每次时间也都很固定的十二小时。
作息通常一个星期五天07-19休二天之后变19-07，在上五天19-07休二天之后上07-19。
想说把睡眠环境搞好让睡觉时都能够睡好。
一天吃大概二餐，上班前吃一餐 下班后吃一餐。
周末会先睡饱，之后会去运动一下跑跑步，
有时候懒得话就窝在家看电影打电动，
因为早晚班，偶尔生意好就要再加班，
或是下班之后再留下来把事情做完。
家里长辈不希望做这工作，说会把身体给搞坏掉，
但是我有在顾身体，除了上班外，就是休息，上班还会补充B群，注意饮食。
这样身体还是会不好吗? 可以做多久?
唯一好处大概就钱多一点而已