※ 引述《learnnew (小草)》之铭言：
: 如果固定做大夜班, 每天的时间都固定,
: 把作息调得很规律, 也把睡眠环境搞好让大部分时间都睡得好,
: 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: 周末两天都运动, 一天三千, 有时后体力好会多跑到五千,
: 因为是晚班, 没什么工作压力, 有一半的时间都在做自己的事XD
: 家里长辈不希望这样, 觉得我会把身体搞烂,
: 但是我有在照顾身体, 规律生活, 注意饮食,
: 这样身体还是会不好吗? 可以做多久?
: 而且钱比较多QQ
其他人讲什么没差啦
固定半年或一年做身体健康检查卡实在
固定大夜比轮班好太多了
至少你身体会很有规律调整过来
最怕就是作息混乱
也就是一般俗称的熬夜
固定大夜跟熬夜差很多啦